|
Заткните левую ноздрю большим пальцем. Вдыхайте через правую (отсчитайте 6 биений сердца). Задержите воздух (3 биения сердца). Заткните правую ноздрю указательным пальцем той же руки и медленно выдыхайте через левую ноздрю (6 биений). Не дышите (3 биения). Повторите упражнение 2–3 раза. Не переутомляйтесь, особенно вначале. Это упражнение просветляет мозг и укрепляет нервы. Особенно полезно для тех, кто занимается умственной работой. • Избавиться от стенокардии, ишемической болезни сердца, атеросклероза и гипертонии поможет следующий состав (состоящий из 2 частей): 1-я часть Мед (желательно майский) 500 г Водка 500 мл Смешайте, нагрейте на слабом огне, перемешивая, доведите до образования на поверхности сплошной молочной пленки. Снимите с огня, охладите. 2-я часть Вскипятите 1 л воды. Добавьте по щепотке пустырника, сушеницы, измельченного корня валерианы, спорыша и ромашки. Заварите травы в кипятке и настаивайте 30 минут. Процедите через несколько слоев марли. Смешайте оба состава и поставьте в темное место на 3 дня. Прием: 1-ю неделю — по 1 ч. ложке 2 раза в день (утром и вечером), со 2-й недели — по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером). Через месяц сделайте перерыв на 7–10 дней и повторите. Курс 1 год. • Зелень поставляет микроэлементы, которые способствуют поддержанию здоровья и являются профилактикой старости. Учтите, что особенно полезна ботва свеклы, моркови, редьки, сельдерея, редиски. • Залейте 3 ст. ложки корня одуванчика 2 стаканами кипятка, варите 15 минут. Пейте по 1 ст. ложке 2–3 раза в день за 30 минут до еды. • Смешайте крапиву и тысячелистник (1:1). 1 ст. ложку смеси кипятите 10 минут в 0,5 л воды. Принимайте по 0,5 стакана на ночь. • 1 ст. ложку гречневой крупы залейте 0,5 л кипятка, настаивайте в течение 3 часов, укутав. Принимайте по 0,5 стакана 3 раза в день до еды. • 100 г нежирного творога с утра — отличная профилактика атеросклероза. ? Из практики Анна, 76 лет. У нее стоял шум в ушах, страдала от остеохондроза, ослабла нервная система, «забитые» почки, организм зашлакован. «Мне жизнь не мила»,— сказала она. Лечение: массаж мизинцев, прогревание почек, лечение соками овощей и фруктов. Результат через 3 недели: голова стала легкая, пошла моча, организм очищается от шлаков, стала спокойнее. — 537 —
|