|
Вспоминаю, как мама, прикованная к постели, старалась расширить круг своего мирка: она все время звонила не только своим, но и моим знакомым. Пожилые должны постоянно искать себе занятия, быть активными в любом возрасте. Умейте отключаться от неприятностей. Все долгожители отличаются ровным и доброжелательным характером. Доктор Шабалин считает, что «продолжительная и плодотворная жизнь в большинстве случаев — результат усилий и целенаправленного труда самого человека». Он обращает внимание на пользу и необходимость в пожилом возрасте специальных физических упражнений: «С возрастом утрачивается эластичность связок, а вместе с нею уходит гибкость и подвижность, свойственные молодым. Упражнения на растяжку позволяют значительно замедлить этот процесс». Если пожилой человек нужен, востребован, уважаем — у него растут крылья. А злое слово обрубает эти крылья, подкашивает ноги. Отсутствие отрицательных эмоций продлевает молодость. Эмоции, связанные с переживаниями, угнетенностью, изнашивают организм. Старым людям надо общаться с друзьями, родственниками, видеть молодые лица. Богатый человек обеспечил своих детей и внуков. Однако дети поместили его в дорогой дом для престарелых. Он жил в роскоши, ни в чем не нуждался. Но иногда брал такси и ехал в ресторан, чтобы видеть молодые лица. Особенно его удручало то, что не видел маленьких детей. Вот примеры того, как люди сами сотворили свое здоровье и долголетие. Знакомый художник рассказал: «Мой дед все время напевал и мне советовал: “Когда человек поет, дурные мысли не лезут в голову”. Дед никогда ни о ком не отзывался плохо, никому не желал зла. Я не слышал, чтобы он повысил голос или с кем-то поссорился. Ему было 120 лет, хорошо себя чувствовал, и память была цепкой. Он легко закончил свою жизнь: лег, заснул и — не проснулся». «Мне даже нравится, что мне 80 лет. Неужели 80? Я этого не чувствую. Да, меня раздражают морщинки на лице. Раздражает, что стала сутулиться, хотя стараюсь прямо держать спину и занимаюсь гимнастикой,— заявила актриса Лидия Смирнова. — Я привыкла жить энергично, в быстром ритме. Думала, что когда состарюсь, как-то успокоюсь, не буду вечно торопиться и у меня настанет тихая размеренная жизнь… Ничего подобного! Я все так же спешу, у меня много дел. Концерты — остались. Съемки — остались. Сейчас живу все той же жизнью, что и прежде. Но мне по-прежнему интересно жить! У меня не пропала жадность к жизни. Для меня каждый прожитый день — открытие, пусть даже маленькое. — 534 —
|