• Высыпайтесь (во сне память восстанавливается).

• Тренируйте память: изучайте иностранные языки, учите стихи и т. д.

• Укрепляют память вещества, содержащиеся в рыбьем жире и растительных маслах.

• Применение снотворных, успокаивающих и других лекарств разрушает память.

• Витамины для укрепления памяти содержатся в отрубях, сыре, гречке, фасоли, орехах, овсяных хлопьях, бобах, рисе, чечевице.

• Полезны микроэлементы: железо (содержится в ржаном хлебе, гранатах, петрушке, свекле, репчатом луке, яблоках) и магний (содержится в грецких орехах, миндале, горохе, белокочанной капусте).

Растения,

продлевающие молодость

Мокрица. Улучшает обмен веществ, помогает при артритах и артрозах.

Используйте ее в супах, борщах, салатах, чае. Трехлитровую банку плотно наполните сухой травой, залейте 0,5 л водки и доверху долейте холодной кипяченой водой. Закройте крышкой и настаивайте 2 недели. Пейте по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды.

Женщина 94 лет, регулярно потреблявшая мокрицу, чувствовала себя отлично и выглядела как 60-летняя.

Топинамбур. Содержит кремний и различные аминокислоты. Профессор Б. Н. Малиновский, доктор наук, утром готовил своей 92-летней матери салат из сырого топинамбура, натертого на терке, моркови, отварной свеклы, пастернака и репчатого лука, заправленного растительным маслом. Такой салат его мать ела осень и зиму. К весне она окрепла, выросли темные волосы (были седые).

Чистотел. 85-летняя дама отлично чувствовала себя, сама делала всю работу дома и в огороде. Считает, что причина ее хорошего самочувствия в том, что она ежедневно съедает листик чистотела. Растение стимулирует иммунную систему.

Ощущение счастья

В молодости ощущение счастья возникает безо всякой причины. Другое дело — старость.

«Тоска, предчувствие, заботы теснят твою всечасно грудь»,— писал Пушкин о своей няне, «дряхлой голубке».

В это время исключительно важно настроить себя на оптимистическое восприятие жизни. Каждый день давайте себе установку: «Мне нравится мой возраст, он делает меня мудрее. Я ценю каждый день моей жизни. Мои года — мое богатство. Я довольна собой и своим возрастом. Я с нетерпением и радостью жду событий следующего дня, следующего года».

Обратите внимание, что в установке присутствуют только положительные утверждения.

Семья

и здоровье

СЕМЕЙНАЯ ЖИЗНЬ