|
1. Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела. Поочередно поднимайте ноги под прямым углом и опускайте их. Повторите 6 раз каждой ногой. Упражнение способствует оттоку крови от ног. 2. Имитируйте езду на велосипеде. Повторите 4 раза. Упражнение предупреждает застой крови в ногах. 3. Разводите и сводите поднятые ноги («ножницы»). Повторите 4 раза каждой ногой. 4. Лягте на живот, вытяните руки, обопритесь кулаками о пол у бедер. Поднимайте левую и правую ноги назад на 50–60° поочередно. Повторите 6 раз. 5. Переступайте с ноги на ногу. 6. Перекатывайте ноги с пятки на носок, сокращая мышцы бедер. Упражнения 5 и 6 выполняйте по 10–15 раз несколько раз в день, можно держаться за спинку стула. • Полезны ванночки из отвара дубовой коры. Можно обливать ноги этим отваром. Для ножной ванны требуется 0,5 кг коры на 5 л воды. • Осторожно смазывайте область варикозных вен яблочным уксусом утром и вечером. Выпивайте в день один стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса. Курс — 1 месяц. Противопоказание — повышенная кислотность. • Смазывайте вены спиртовой настойкой травы медуницы. Принимайте внутрь 3 раза в день по чайной ложке. • Ешьте сырую клюкву — 10–20 ягод ежедневно. • Принимайте цветочную пыльцу. Суточная доза — неполная чайная ложка (разделите на 3 раза). Курс — 1 месяц, затем месяц перерыв. • При венозной недостаточности со склонностью к тромбозу очень полезны инжир, вишня. В них содержатся вещества, понижающие свертываемость крови. • Советую также смазывать вены отваром или настойкой цветков календулы. • Сок мятых листьев мать-и-мачехи, их отвар также прикладывают к венам и пьют (без ограничения). Вопрос: Часто воспаляются вены на ногах. Обычно лечусь компрессами. Что еще вы можете посоветовать? Ответ: Воспаление подкожных вен на ногах, или тромбофлебит — частое осложнение варикозной болезни. Лечить его компрессами не только неправильно, но и опасно. Ведь тепло ускоряет рост тромба. К воспаленной вене следует прикладывать куски льда в полиэтиленовом пакете. При этом заболевании надо разжижать кровь. Однажды у мамы воспалились вены на ноге. Я положила ей на ногу холодный компресс. Использовала гущу от настойки конского каштана — измельченные плоды. Смешала гущу с медом (1:1). И на следующее утро воспаление прошло. Вопрос: Слышала, что варикозные вены передаются по наследству. У родителей это заболевание есть. Могу ли заболеть я? Ответ: С генами передается не само заболевание, а предрасположенность к нему. То есть, соблюдая определенные рекомендации, можно предотвратить варикозную болезнь. — 467 —
|