Золотая книга, или Здоровье без лекарств

Есть крупяные, овощные супы, все каши, молочные продукты, блюда из яиц, все овощи, фрукты, орехи. Пить до 2 л жидкости в день. Через 2–3 недели растворятся все соли. Соли оседают и в почках, и в печени, откуда тоже вымываются, предупреждая образование камней.

В дальнейшем желательно ограничить употребление мяса, рыбы, птицы — есть только 2–3 раза в неделю.

Упражнения для страдающих

суставным ревматизмом, а также остеохондрозом

и мышечной дистрофией

• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. На лице легкая улыбка, грудь расправлена. Каждое упражнение нужно сделать 8 раз, плавно и медленно.

• Наклоняйте голову вперед, подбородок тянете вниз до появления легкой боли в шее и спине, считаем до 8. Расслабьтесь, также считая до 8. На счет 8 вернитесь в исходное положение.

• Поворот головы влево и вправо. Голову тяните, будто хотите развернуться на 180°. Считайте от 1 до 8 вправо и столько же влево.

• Руки на бедрах, повороты тела влево 8 раз и затем вправо 8 раз.

• Вытяните руки перед собой, ладони вниз, тяните с силой до легкой боли, считайте до 8.

• Так же вытяните руки, только ладони вверх.

• Поднимите ногу от пола на 10 см. Вытянув перед собой, тяните с силой пятку, считая до 8, затем носок — тоже считая до 8.

Если делать все правильно, вас обязательно бросит в пот.

V Из писем читателей

«При радикулите приготовьте крепкую настойку из почек тополя: плотно наполните пол-литровую банку свежими почками тополя, залейте до верха водкой, настаивайте неделю в темном месте (процеживать не надо). Втирайте на ночь в больное место. Эта же настойка всегда выручит вас при порезах, царапинах и ссадинах».

«Хочу рассказать о старом семейном лекарстве от радикулита, которым еще дедушка с бабушкой пользовались. Смешайте в стеклянной банке белок одного яйца с 1 ст. ложкой скипидара. Хорошенько разотрите, смочите в этой смеси кусок холстины, приложите к больному месту, накройте полиэтиленовой пленкой и прибинтуйте. Полежите спокойно, сколько сможете (будет сильно жечь), потом компресс снимите и протрите спину тряпочкой, смоченной в теплой воде. Укутайтесь поплотнее — и в постель. Лучше эту процедуру на ночь делать. Радикулит проходит быстро — за 2–3 сеанса».

«При радикулите смешайте в бутылке темного стекла стакан водки, 5 стручков красного жгучего (кайенского) перца, добавьте 2 пузырька 3%-ного раствора йода и 2 флакончика настойки валерианы. Все взболтайте и оставьте на сутки.

На ночь нарисуйте этим раствором на больном месте тонкой кисточкой частую сетку и укутайтесь теплым шерстяным платком. Утром боль проходит без следа».