|
Людям, страдающим диабетом, полезно каждый день пить свежий сок свеклы - не менее четверти стакана. Есть свежую бруснику, а из черничного листа готовить настой: 1 чайная ложка листьев заваривается стаканом кипятка, настаивается 30 минут в тепле, затем процеживается. Пить три раза в день по 1/3 стакана. Эффективное средство при этом заболевании - отвар из полевого хвоща: 30 г сырья залить стаканом кипятка, кипятить 5 - 7 минут и два часа настаивать. Принимать перед едой по две столовые ложки. Попробуйте также попить отвар из веточек чёрной смородины: стаканом кипятка залейте одну столовую ложку измельчённых веточек, 30 минут грейте на медленном огне и 30 минут настаивайте. И пейте обязательно сок квашеной капусты. КАК ОБУЗДАТЬ СЕБЯ? Совсем недавно считалось, что подавлять гнев вредно. Многие это брали на вооружение и не стеснялись накричать, выплеснуть на окружающих обиды, расколотить пару – тройку тарелок. Что некоторыми и было взято на вооружение для быстрого снятия стресса. Но, как утверждают учёные, это ошибочное представление. Бурные выяснения отношений и битьё посуды не только не приносят успокоения, а наоборот- ведут к возникновению заболеваний. Особенно это касается слабого пола. Гневливые женщины чаще страдают гипертонией, сердечно – сосудистыми недугами, алкогольной зависимостью и даже ожирением. Так что лучше научиться быть хладнокровной, не поддаваться гневу. Как это сделать? Можно начать с обсуждения возникших проблем с близкими хотя бы, если не со специалистом – психологом. Попробуйте записывать каждый случай, когда не сумели сдержаться и устроили скандал. Отмечайте это в записях, что именно послужило поводом к вспышке гнева и что вы при этом чувствовали. Через некоторое время посмотрите в эти записи. Наверняка вы уловите закономерность поводов и, поразмыслив, поймёте механизм нервных срывов. А поняв, легче поменять реакцию, своё поведение. Вы наверняка придёте к выводу, что скандалы не только не помогают сгладить ситуацию, но и наносят вред вашему здоровью. Что сказывается и на внешности, между прочим. Легче всего остыть, нагрузив себя физически. Разгневались? Быстренько в другую комнату, в коридор, на лестничную площадку, а лучше на улицу – попрыгали, пробежались или быстро прошлись, и негативных эмоций, как не бывало. Просто, не правда ли? И надёжно. — 484 —
|