|
После этого сомкни руки в замок и так продержи их не менее 30 секунд. В это время могут появиться самые разнообразные ощущения в голове: чувство движения в голове, переливания, жара и т.д. Если ты проведешь это упражнение достаточно хорошо, то отвращение к данному продукту тебе почти гарантировано. Это упражнение можно использовать не только при ожирении, но и в других случаях, когда надо отвратить себя от нежелательных действий. «Цирковой марш».Если у тебя есть воспоминания, которые заставляют тебя раздражаться, сердиться, стыдиться, чувствовать себя униженным, то представь себе параллельно с этими воспоминаниями цирковой марш, бравурную музыку или что-то танцевальное. Это вполне может привести к дискредитации высокого трагизма твоего переживания. «Виртуальная реальность».Совет студентам. Когда ты читаешь информацию, которую обязательно надо запомнить, то ярко и образно представь себе, что экзаменатор задает тебе вопрос по этой теме. Представь перед собой экзаменатора и расскажи ему то, что ты только что прочитал. Это вполне может создать внутри тебя программу, которая в реальной ситуации “вытащит” необходимую информацию. Ты, таким образом, создаешь ассоциативную связь между ситуацией и той информацией, которая тебе в этой ситуации может понадобиться. Я пользуюсь этой техникой со времен студенчества. И даже не представляю себе - как бы без нее обходился! Кто хочет сдвинуть мир, пусть сдвинет себя! Сократ. Глава пятнадцатая, в которой мы поговорим о том, что помогает и вредит саморегуляции.Мы росли и воспитывались в условиях торжества лекарственной медицины. Мы верили, что при помощи химии сможем обуздать все болезни. Мы думали, что лекарства решат «микробный вопрос» раз и навсегда. В отношении особо опасных инфекций мы оказались правы. Но реальность день ото дня вносит все большие коррективы в лечение самых распространенных болезней. Нам приходится на своем горьком опыте убеждаться, что лекарства и процедуры ни на йоту не приблизили нас к той черте, за которой нас ждет мир без болезней. Надежда - это обручи, которые не дают лопнуть сердцу. Т. Фуллер. В своей жизни, я знаю наверняка, ты читал массу советов по поводу того, как и каким образом оздоровить себя. Но, почему-то, все эти советы пролетели мимо тебя. И ты продолжаешь жить так, как и жил до этого. Связано это с тем, что человек достаточно консервативное существо и к любым изменениям в жизни относится с подозрением - а вдруг они могут принести вред? И, пока это возможно, он всеми силами старается сохранить статус - кво. И мне на этих страницах вовсе не хочется плодить новые советы, которые ты не собираешься выполнять. — 89 —
|