«Агитплакат».Повесь на видных местах у себя дома или на работе таблички со словами: «Жизнь прекрасна!», «Выбрось из головы!» или «Расслабься!» Каждый раз, когда твой взгляд будет упираться в эти таблички, твои сознание и подсознание будут получать толчок в положительную сторону. «Жмот».Как бросить курить? Скажи себе, что каждый раз, прежде чем закурить, ты вынешь из кармана 10 рублей и разорвешь их на мелкие кусочки. А затем с удовольствием закуришь! Если ты очень серьезно решишь ни в коем случае не отступать от этого своего решения, то очень скоро бросишь курение. «Анальгин».Прием, помогающий оборвать или в значительной степени ослабить телесные неприятные ощущения - при появлении этих ощущений надо как можно чаще смотреть вверх. Обычно, когда у нас что - либо болит, мы смотрим как бы внутрь себя. Глазные яблоки в это время повернуты вниз. Если в это время смотреть на небо или деревья, то вероятность, что боли быстро пройдут, значительно увеличивается. «Маскарад».Если тебе хочется улучшить себе настроение, испортившееся из - за чего - либо, то можно потереть себе ладонь об ладонь так, как это ты делаешь в предвкушении приятного. Так как раньше ты это делал скорее всего только тогда, когда тебе было хорошо, то эти движения условно - рефлекторно вполне могут вызвать у тебя хорошее настроение. Будем смеяться, не дожидаясь минуты, когда почувствуем себя счастливыми, - иначе мы рискуем умереть, так ни разу и не рассмеявшись. Ж.Лабрюйер. «Инверсия».Если надо снять головную боль: а) Представь себе головную боль в виде черной птицы, бьющейся внутри головы и пытающейся выбраться наружу. Поменяй ее цвет на белый, а свою голову представь в виде золотой клетки. Открой дверцу! выпусти птицу на волю! б) Осознай размер своей головной боли (сколько она места занимает внутри головы). Затем увеличь ее до размеров головы....... до размеров комнаты....... до размеров города........ и…… до размеров земного шара! Затем уменьши боль до размеров головы...... до размеров песчинки........ и выбрось ее через дверцу влево и назад! «NO PROBLEM».Если у тебя есть проблема: а) Увидь ситуацию, связанную с проблемой, максимально подробно на белом листе бумаги. Затем разорви этот лист на мелкие кусочки и выкинь через левое плечо назад. б) Представь себе окно. На его левой половине увидь ситуацию в плохом варианте в виде витража . На правой половине - ту же самую ситуацию, но уже в желаемом виде. Затем «посмотри» внутрь себя и скажи внятно и четко, обращаясь к своему подсознанию: "Я выбираю ситуацию в хорошем варианте, я выбираю правый витраж!" После этого возьми в руки молоток и вдребезги разбей левый витраж. А затем представь себе, что из - за туч вышло солнце и осветило ярким светом правый витраж. И он заиграл яркими красками! — 87 —
|