|
Под пленку ни чего не намазывать, просто потом, когда будете душ делать усиленно те места потереть корицей и медом:))) Я не знаю что за фокус с пленкой, но у меня например живот в два раза быстрее уходит, если я занимаюсь с пленкой на нем. Лучше пропотевает, прогревается, и я думаю что не только это. Подкожный жирок ведь с выходом пота не рассосется, просто мышцы усиленно работающие, нуждаются в кислороде, через кожу они не получают, потому как доступ воздуха мы к ним перекрываем, закрыв поры через которые дышит тело - пленкой. И мышцы начинают тянуть из жира этот самый кислород, потому как структура жира такая. Первой фазой я заметила плотный жир как бы размекчается, становится таким дрябленьким и не плотным, а затем потихоньку рассасывается вовсе!:) Я естествоиспытатель:))) Казява и все желающие исхудать :), я вспомнила одно упражнение, я это раньше делала, эффект быстрый и классный, подтягивается вся нижняя часть туловища: выбираешь одно место, где часто проходишь в квартире, чтобы была ровная стена, я выбирала дверь в ванну; когда проходишь мимо - прислоняешься к ней спиной, затылком, т.е. полностью прижимаешься. Ноги см на 30 отставляешь и слегка приседаешь, но угол между бедром и голенью не меньше 100 гр., т.е. не низко. И стоишь сколько сможешь. Сначала долго не получается, потом увеличивается время, можно приседать пониже. Если делать регулярно, то помогает. И еще для бедер: садишься на пол в позу Буратино, т.е ноги раздвинуты, и пересекаешь комнату без помощи рук, ерзая на попе и двигая корпусом. Паркет сильно облегчает дело :) Вообще я знаю способ, но довольно экстремальный - роликовые коньки. Реально убирается все лишнее от талии до колен, проверено на себе. Казява, вот тебе сказочка про похудание. У меня есть еще институтская подружка, всегда она была склонна к полноте, а после рождения ребенка и подавно. так вот, она за полгода похудела на 25 кг. Уверяет, что только одним способом: в день потреблять не больше 1000 калорий. Неважно, что именно, но не больше. Спортом она точно не занималась, гарантирую. Завтра ее увижу, все вызнаю досконально. Она теперь весит 51 кг, при росте 162. Во как! Кручение обруча или хула-хуп размягчает жировые отложения и укреплятся мышцы талии, спины, брюшного пресса, ножки чуть-чуть. Но только те мышцы, которые участвуют в кручении обруча, а не все. Эффект не всегда может радовать, если перестараться появятся синяки. Упражнение от" пирогов" на спине. Лечь на пол вниз животом, руки сцепить на затылке. Приподнять корпус назад, подержаться в таком положении сек. 3-5 и затем опуститься на пол. Ну вот и много раз повторять. — 77 —
|