Путь к здоровью и долголетию

Большая часть людей, которые жалуются на усталость и отсутствие интереса к работе и даже к развлечениям, в действительности страдают от последствий неправильного питания, главным образом — от избыточного питания. Эти излишества могут влиять и на эмоциональную сферу, например вызывать чувство неудовлетворенности, озлобления, раздраженности и т. п., но это уже другая сторона вопроса.

Безусловно, моральное перевоспитание и психологическая адаптация имеют большое значение, но, прежде всего, если человек страдает от усталости, нужно начать с того, чтобы сбавить вес, если последний превышает норму, или изменить режим питания, если вес ниже нормы. Лишь после этого можно серьезно думать о психологических, эмоциональных, духовных, нравственных и прочих факторах.

В случае с бухгалтером, который все время спал, лечение было простым. Выяснилось, что он страдает запорами. Очень редко бывает, чтобы человек с таким весом не страдал запорами. Так что было очевидно, что ему, прежде всего, следует похудеть. Рано или поздно такой вес отрицательно повлияет на сердечную деятельность и на эндокринные железы.

Я прописал ему строжайшую диету. Первые дни — ничего, кроме соков, затем фрукты и овощи (сырые), плюс соки — и только.

Бухгалтер посмотрел на список соков, которые ему следовало пить, и предупредил меня, что у него огромный желудок и поэтому он должен много есть. Он меня уверял, что просто не сможет жить на таком скудном рационе.

Я объяснил ему, что при его весе он ест, прежде всего, чтобы поддержать излишек жира, а потом уже жизнь. Если он потеряет какое-то количество килограммов, сократится и потребность в пище, сказал я ему, а когда сократился количество принимаемой им пищи — уменьшится усталость.

Он постарался, как мог, скрыть свой скепсис, и заметил, что другие врачи не разделяют такого мнения, они, напротив, рекомендовали ему есть много мяса, яиц, рыбы, чтобы он худел, не теряя при этом сил и не страдал от усталости.

— Хорошо известно, — добавил он, — что в Соединенных Штатах люди худые и изящные потому, что едят много протеинов. А в диете, которую вы мне прописали, нет протеинов. Вместо них в ней фигурируют виноград, апельсины, фрукты, которые мне всегда были запрещены, поскольку они богаты углеводами и сахаром, а от сахара полнеют.

Но поскольку его направил ко мне его непосредственный начальник, а он очень боялся потерять место, то X. не решился отказаться от моих советов, хотя явно не верил в них.