Формула здоровья

Упражнение 4. Старайтесь как можно дольше дер­жать у себя эмоцию тихой, легкой радости! Это осно­вная эмоция для счастья и здоровья, ее очень важно научиться вызывать и держать! Кстати, «радость» — одно из имен Бога.

Упражнение 5. Мысль и эмоция находятся в един­стве! Внимательно наблюдайте за собой. Научитесь за­мечать, какая мысль вызвала сильную эмоцию, это очень важное умение. Тогда вы научитесь не допускать до себя нежелательные мысли, тогда не будет и болез­нетворных эмоций.

Постоянное самонаблюдение (рефлексия)

Сознательный человек должен постоянно видеть себя, видеть всего — от осанки до малейшего всплеска эмоций. Как это сделать?

Вы постоянно как бы держите в уме геометриче­скую фигуру, напоминающую пирамиду, и работаете с ней. Как именно?

Вышли на улицу: ну-ка, как там у меня с духовным блоком? Нормально, сознание в сердце, мысли на Выс­шее, никаких глупостей в голове, скромность, приня­тие, отзывчивость...

А как там у меня с психическим блоком? Как мое психическое здоровье? Чувствую эмоцию злости, за­меняю на радость. Сначала убираю болезнетворные мысли, затем начинаю думать о светлом и устанавли­ваю радостный настрой!

С психическим блоком может быть и такая ис­тория... Вы приходите домой. В подъезде все как обычно — выбитое стекло, разрисованные стены, пло­хо убранная лестница. На какое-то мгновение вас это огорчило, мимолетно. Вы даже не заметили этого огорчения. Но когда поднялись домой, почему-то пе­рессорились со всеми домашними. И жена не так суп подала, и дети какие-то недисциплинированные. Вы раздражены, домашние опечалены, вечер испорчен. В чем дело? А дело в том, что вас вывела из равнове­сия обстановка в подъезде. Раздражение вылилось на ни в чем не повинных домашних. Увы, таких срывов у нас очень много. Подобного не случилось, если бы вы мелькнувшую отрицательную эмоцию заметили и «задавили» (заменили). Хотя бы просто запомни­ли. Тогда бы она быстро исчезла. Раздражение силь­но только тогда, когда оно инкогнито. Если его не заметили, оно набросится на ближайшего человека, приняв его за причину раздражения. Вывод один: мы должны научиться все время себя контролировать? Еще апостолы предупреждали: не спите наяву, а будь­те в постоянном бодрствовании.

Контролируем себя дальше. Как там у меня нрав­ственный блок — чистота мыслей, жалость, жертвен­ность, великодушие — все ли на месте? Это духовная практика потрясающей силы — ежесекундный конт­роль-наблюдение за собой. Всего, от клеточки до пя­ток, от вздоха до взгляда, от осанки до мысли. При таком слежении человек постоянно собран, реже бо­леет, его не могут застать врасплох ни недруги, ни болезнетворные вирусы. Продолжаем контроль: врать не буду, пусть хоть убьют, и осуждать никого не бу­ду... попробую сегодня быть предельно великодуш­ным и нравственным — ни одного худого слова, ни одного липкого взгляда куда не надо...