Ты - живой источник энергии

Для этого как можно чаще задавайте себе два вопроса:

• Что я сейчас ощущаю?
• Что сейчас нужно моему телу?

Первый вопрос позволит вам находиться в моменте «здесь и сейчас», ощущать свое тело и все что с ним происходит. С помощью него вы научитесь чувствовать свое тело, как некую вашу составляющую и подготовите себя ко второму вопросу.

Второй вопрос поможет вам определиться в истинных потребностях вашего тела. Если задавать его себе без первого, то вы легко попадете в ловушку ума. Просто спросив себя : «Что мне сейчас нужно», ваш ум быстренько возьмет бразды правления в свои руки и завопит : «Еды, секса, спать и прочее». Лишь постоянно задавая себе первый вопрос, научившись чувствовать свое тело, вы сможете отделить истинные желания вашего тела от причуд ума, который хочет всегда, всего и сразу.

После того, как вы почувствуете истинную потребность вашего тела, если это будет возможно, постарайтесь ее удовлетворить

Упражнение №2 Работа с вредными привычками

Наш организм так интересно устроен, что стоит вам буквально на минутку переключить свое сознание от тела к другим сферам бытия, как оно – тело, тут же научится какой-нибудь гадости. Происходит это, потому что тела большинства людей носит в себе очень много проблем и блоков и чтобы как-то разгрузить себя, находят достаточно простой выход – начать выполнять какие-нибудь действия или вовлечься в какой-то процесс. Другой причиной возникновения вредных привычек является невроз той или иной формы, когда тело вынуждено снимать стресс с психики за счет бессознательного следования привычкам. Третей причиной, по которой мы цепляем вредную привычку, является достаточно простой и глупый механизм. Была какая-то проблема и мы с горяча выкурили сигарету, выпили бутылочку пива, или слопали пол торта. Затем ситуация повторилась, и мы опять решили ее похожим образом. Тут наш ум делает очень «мудрый » ход: «Раз нам в прошлый раз помог алкоголь, значит и в других ситуациях он тоже поможет». После такого умозаключения случалось много разных вещей и все они действительно легко смягчались порцией алкоголя или еще чем – нибудь. Спустя короткий срок организм быстренько привыкает к этому действию и в дальнейшем телу требуется его постоянное повторение, иначе будет плохо.

К вредным привычкам можно легко отнести алкоголь (в том числе пиво, вино и шампанское), табакокурение, наркомания, кофе и чайная зависимость, ковыряние в носу, подгрызание ногтей и прочие шалости, не делать которых вы просто не в состоянии.

Этап №1. Признание наличия привычки