|
Пожилые люди меньше двигаются, зачастую недостаточно пьют жидкости и употребляют из-за болезней зубов, десен или же из-за плохо сидящих протезов слишком мало твердой пищи. Пожилые люди также чаще, чем молодые, страдают от таких заболеваний, которые, в результате изменений нервной системы влияют на нормальную деятельность пищевода, например, сахарный диабет или болезнь Паркинсона. Нередко из-за недостаточного функционирования щитовидной железы у людей в преклонном возрасте также возникают запоры. Практика показывает, что у большинства пожилых людей, которые из-за запора вынуждены обращаться к врачу, не находят таких болезненных причин, вызывающих запоры. Вероятно, в указанных случаях наблюдаются лишь нормальные изменения пищеварительной функции или же легкое закрепление, характерные в старости. Однако пожилые люди торопятся начинать в больших количествах принимать слабительное, что в свою очередь ведет к сильным запорам — в результате создается порочный круг, о котором написано ранее. В понятие запор входит кроме исключительно редкого стула и твердый стул. В результате кишечник можно опорожнить лишь при сильном сжатии живота. Избавиться от такого недуга просто, если изменить некоторые привычки: устранить неправильное питание, больше пить жидкости и вести подвижный образ жизни. Слабительные средства в некоторых случаях просто необходимы. Например, если пациент привязан к постели из-за какой-то болезни, или если ему обязательно надлежит принимать медикаменты, способствующие запору, например, опиаты. Самое благоприятное для здоровья, естественно, если человек уже с юных лет будет питаться разнообразной и насыщенной растительной клетчаткой пищей, пить много жидкости и регулярно заниматься спортом. Хотя вполне допустимо и в пожилом возрасте совершить «разворот» и изменить свои вредные привычки, избавиться от запора и множества иных нежелательных явлений. Увеличение принимаемой пищи с большим содержанием балластных субстанций способствует улучшению самочувствия. Чем больше перевариваемой клетчатки попадает в организм, тем больше жидкости она связывает в стуле и тем мягче и объемнее он становится. Это, с одной стороны, стимулирует подвижность кишечника, а с другой — ведет к более легкому его опорожнению. Важно, чтобы вы употребляли в пищу исключительно такую богатую пищевыми волокнами пищу, которая не создает новых проблем. Лучше всего попробуйте разную пищу, например, хлебные изделия из муки грубого помола, салаты, фрукты и сырые овощи. Затем проанализируйте результат и определите, что вам лучше всего подходит, употребление каких продуктов доставляет вам удовольствие и дает наилучший эффект. Особенно рекомендуются многим свежие сливы, чернослив, инжир, квашеная капуста и ее сок. — 51 —
|