Стареют другие, но не Я

И еще, точно также как при помощи занятий спортом вы сохраняете тело сильным и молодым, вы можете тренировать свои зубы и челюсть, если будете сильнее жевать. Время от времени ешьте твердую пищу, чтобы заставлять зубы работать. Попробуйте готовить хрустящий салат, свежие овощи, которые едят в сыром виде, или же ешьте хлеб грубого помола. Не рекомендуется «баловать» зубы мягкими пирожками либо тающими во рту кусочками шоколада и мягкой, вареной пищей. Не употребляйте ничего, что вам не доставляет удовольствие. При этом наслаждайтесь не только вкусом, но и понаблюдайте, какое удовольствие доставляет процесс жевания вашим зубам.

Пародонтоз. Более правильное название пародонтоза— пародонтит. Ведь речь идет о хроническом воспалении окружающих зубы десен (окончание «ит» всегда указывает в медицине на воспаление). Такое воспаление также вызывают бактерии, содержащиеся в зубном налете.

Воспаление десен выражается вначале в виде их кровоточивости, вызываемой даже незначительным воздействием откусываемого яблока или куска хлеба. Кроме того, десны могут сильно воспалиться и сильно болеть. Наиболее опасным следствием нелечимого пародонтита является ослабление десны. В результате зубы становятся все длиннее, а их корни все болезненнее. Зубы все больше расшатываются и в конечном итоге начнут выпадать.

Возбудители пародонтита живут в зубном налете и «любят, чтобы их баловали сахаром». Необходимо наряду с регулярным лечением и наблюдением врача за пародон-титом, регулярно (лучше всего после каждого приема пищи) ухаживать за зубами.

Как правильно чистить зубы. Прежде всего чистке зубов рекомендуется отводить определенное время, так как невнимательный и в спешке осуществляемый процесс приносит мало пользы. Причем важна сама техника выполнения процедуры, а вспомогательные средства играют лишь второстепенную роль.

Зубную щетку подберите удобную, головка ее не должна быть слишком большой, чтобы доставать до любой части челюсти. Как правило, вполне достаточно совершенно обычной зубной щетки. Пожилым людям рекомендуется лучше пользоваться электрической зубной щеткой. Она автоматически осуществляет те движения, которые приходится делать рукой при пользовании обычной щеткой, что не всегда удобно.

Начинают от десен, очень мягко массируя их круговыми движениями. Щетку следует вести в направлении оси зубов. Таким образом, круговые движения с легким нажимом как бы идут от розового к белому. Необходимо не менее трех секунд таким образом тщательно обрабатывать каждый зуб, его внешнюю и внутреннюю поверхность. Важно не допускать пропусков, что часто происходит в тех областях, где щетку переворачивают. Точно также необходимо обработать и жующие поверхности коренных зубов, но не так долго.