|
3. Вдохните, а потом при выдохе слегка напрягите мышцы влагалища, стискивая свой клитор. 4. Вдохните и расслабьтесь, представляя себе, как ваше влагалище расширяется, как расцветающий цветок. 5. Повторите цикл выдох - сжатие - вдох - расслабление от девяти до тридцати шести раз. 6. Представьте себе, как подобно цветку раскрываются и закрываются ваши матка и яичники. 7. Когда вы почувствуете, что ваша сексуальная энергия начинает расширяться, расслабьтесь и ведите свою энергию к копчику и крестцу, а потом вверх вдоль позвоночника к голове (рис. 35). Или, если вы испытываете трудности с вытягиванием энергии вверх, попробуйте сжимать свои влагалище и анус, как бы направляя оргазмическое ощущение назад, к копчику и крестцу, а затем вверх вдоль позвоночника к голове. (Если вы все еще не чувствуете, что энергия идет вверх, вы можете попытаться активизировать ваши крестцовую и черепную помпы, как это описано в главе 3.) 8. Пусть ваша оргазмическая энергия стекает вниз по всему телу, или направьте ее в любую часть тела, которая нуждается в исцелении или укреплении. ЦИРКУЛИРОВАНИЕ СЕКСУАЛЬНОЙ ЭНЕРГИИ Если вы сами научитесь организовывать циркуляцию своей энергии, вы сможете распространить свои оргазмы на все тело. Доктор Анджела Шин говорит: "Если вы будете вытягивать свою энергию вверх до и во время своего оргазма, то он будет более интенсивным и более продолжительным. Вы будете также чувствовать себя после этого менее усталой". Циркулирование сексуальной энергии несет целительную энергию по всему вашему телу и позволяет вам и вашему партнеру испытывать истинный экстаз во время занятий любовью. Эта способность совершать круговорот своей сексуальной энергии является основой как трансцендентного секса, так и крепкого здоровья. (Если вы эякулируете, то для вас еще более важными являются практики сохранения и циркулирования этой энергии, потому что в противном случае вы будете терять энергию.5) Упражнение Большое вытягивание для женщин" поможет вам совершать круговорот своей сексуальной энергии по всему телу. Многим женщинам удается начать этот круговорот без слишком большой практики. Один много-оргазмический мужчина вспоминает: "Не занимаясь никакими медитационными практиками, моя девушка сумела вытягивать энергию вверх в своем теле инстинктивно, как, по-видимому, могут многие женщины". Преодоление трудностей Как мы уже говорили в разделе "Волны мозга и рефлексы" главы 1, западная наука недавно подтвердила, что оргазм - это не только состояние тела, но и состояние сознания. А к состоянию сознания во многом имеет отношение то, что вы изучаете. Еще в 1939 году антрополог Маргарет Мид продемонстрировала, в какой большой степени оргазм зависит от привнесенных культурой ожиданий. Она сравнивала два соседних народа, живущих в Тихом океане на острове Новая Гвинея. Племя Мундугу-муров верило, что женщина может иметь оргазм, а соседнее племя Арапашей в это не верило. И не удивительно, что большинство женщин Мундугумуров были оргазмическими, в то время как большинство женщин племени Арапашей - нет.6 Поскольку для людей большое значение имеет "разрешение", которое дает их культура на то или иное удовольствие, то многие женщины во многих странах и во многие времена были ограничены общественными ожиданиями в своем оргазмическом потенциале. — 124 —
|