|
Женщины обычно сталкиваются с одной из двух проблем с оргазмом. Если у вас никогда не было оргазма, вы являетесь дооргазмической. Если вы в одних случаях имеете оргазм, а в других не имеете, или если вы можете иметь оргазм сами и не имеете его с партнером, или если имеете его с одними партнерами и не имеете с другими, то вы являетесь ситуационно оргазмическими. Почти все доор-газмические женщины могут довольно легко научиться иметь оргазм. Наиболее важным фактором здесь является желание научиться самой доставлять себе удовольствие и брать на себя заботу о своем удовольствии во время занятий любовью. Прежде всего, конечно, у вас должно быть желание стимулировать себя. (Если это для вас трудно, прочитайте рассуждения на эту тему ранее в этой главе или в разделе "Самоудовлетворение и самосовершенствование" в главе 3.) Прежде всего вам необходимо начать со знакомства со своим телом и со своей сексуальностью. Отрицательное отношение к своему телу или к тому, как вы выглядите во время занятий любовью, может отвлекать вас и "закорачивать" вашу способность испытывать удовольствие и иметь оргазм. Перестаньте критически относиться к своему изображению в зеркале. Оцените красоту своего тела и его способность доставлять вам удовольствие. Затем начните исследовать свое тело. Прежде чем сконцентрировать свое внимание на половых органах, не забудьте погладить все свое тело. Если хотите, можете использовать растительное масло, которое может усилить стимуляцию. Врачи-сексологи любят говорить о том, что самым важным вашим половым органом является ваш мозг, так что постарайтесь войти в эротическое настроение. Вы можете вспоминать особенно удовлетворившие вас занятия любовью, читать эротическую литературу или отдаваться образам, созданным вашим воображением из богатого запаса ваших фантазий и желаний. В соответствии с данными и Кинси, и Хаита, четыре из пяти женщин, занимающихся самоудовлетворением, достигают своего оргазма за счет стимулирования клитора. Вы сами выбираете способы поглаживания своего клитора: нажатия сильные или нежные, стимулирование ствола или головки клитора, движения вверх-вниз, влево-вправо или круговые. Поэкспериментируйте и определите, что доставляет вам большее удовольствие. Вы можете также установить, что достичь оргазма вам помогает вибростимулятор. Подберите такой стимулятор, который вам нравится. Почти все женщины могут научиться получать оргазм при помощи самостимулирования. Помните, что не все оргазмы одинаковы. Многие оргазмические женщины не считают себя таковыми, потому что ожидают, что их оргазм должен соответствовать чьему-то чужому шаблону или что он должен влечь за собой содрогание земли и падение звезд. Лонни Барбах говорит: "Большинство женщин поначалу испытывают умеренный оргазм, в то время как их ожидания отражают бытующие в народе описания фейерверков".7 Она добавляет, что влагалищный оргазм может быть весьма рассеянным и неинтенсивным, в то время как клиторный оргазм бывает более сосредоточенным и узнаваемым. — 125 —
|