|
УКРЕПЛЕНИЕ ВСЕГО ВЛАГАЛИЩА В Китае женщины для укрепления лонно-копчиковой мышцы и других мышц влагалища используют камни в форме яйца. Мы установили, что лучшими камнями для этого являются камни из нефрита, выточенные в форме яйца. Выполнение упражнения "Тренировка лонно-копчиковой мышцы" существенно увеличит ее силу, но вы можете многократно ускорить этот процесс, если будете использовать сопротивление каменного яйца. На Западе врачи в настоящее время предписывают упражнения с отягощениями из нержавеющей стали, называемые "отягощающими тампонами". Они предназначены для укрепления тазовых мышц женщины, особенно для женщин, у которых после родов имеются проблемы с управлением их мочевым пузырем. Но роды и здоровье органов таза являются не единственной причиной выполнения практики с яйцом. Женщины, знакомые с идеями Дао, уже тысячи лет используют эту практику для укрепления мышечного контроля над влагалищем, который дает им и их партнерам гораздо большее сексуальное удовольствие. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН 3 УКРЕПЛЕНИЕ ВСЕГО ВЛАГАЛИЩА 1. Введите во влагалище каменное яйцо, находясь в положении сидя или стоя. (Если вы чувствуете, что ваше влагалище недостаточно увлажнено, вы можете смочить яйцо водой, слюной или каким-либо другим растворяющимся в воде смазывающим веществом). 2. Стисните свою лонно-копчиковую мышцу таким образом, чтобы втянуть яйцо во влагалище, а затем слегка поднатужьтесь, как при родах, и вытолкните яйцо к выходу из влагалища. 3. Повторите эти движения "внутрь - наружу" девять, восемнадцать или тридцать шесть раз. 4. Когда вы проделаете это, поднатужьтесь посильнее и вытолкните яйцо. Практика с яйцом довольно проста. Вы вводите смазанное яйцо во влагалище (как обычный тампон), а затем используете мышцы влагалища для перемещения яйца вверх-вниз. Когда яйцо находится поглубже внутри, вы можете не чувствовать его, но можете продолжать двигать его вверх и вниз, стискивая вокруг влагалища мышцы промежности и влагалища для движения яйца вверх и слегка тужась (как при опорожнении желудка) для выталкивания яйца вниз (рис. 32). Затем вы снова можете напрячь мышцы промежности и влагалища для втягивания яйца вверх, а потом снова вытолкнуть его. Вы можете проделывать это упражнение в течение двух минут, а потом, поднатужившись несколько сильнее, вытолкнуть его из влагалища. Старший инструктор Системы целительного Дао Марсиа Кервит так рассказывает о том, как подготовить яйцо к упражнениям и как обращаться с ним: "Когда вы принесете яйцо домой, вы должны сначала простерилизовать его, что можно сделать кипячением его в течение десяти минут или опусканием его на десять минут в десятипроцентный раствор хлорной извести. Хорошенько прополоскайте его. Стерилизовать яйцо нужно только перед первым его использованием. После этого после каждого использования вы можете мыть его водой с мылом или просто окунать его в уксусный раствор". — 121 —
|