|
Ссылка: G. William Farthing. The Psychology of Consciousness. Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall, 1992. Процесс Фоточтения Этап 3: Фоточтение Как выполнять Фоточтение 1)Подготовка Прежде, чем приступать к Фоточтению (или к любому другому способу чтения), всегда устанавливайте цель. Чётко сформулируйте, что Вы ожидаете от текста. 2)Переход в состояние ускоренного обучения На счёт "3,2,1" достигните состояния расслабленной готовности. 3)Подтверждение концентрации, давление и результат Произнесите несколько позитивных утверждений, чтобы направить фотопрочитанный материал в мозг, обеспечте достижение желаемого эффекта. Например: "Во время Фоточтения, я полностью сконцентрирован". "Вся фотопрочитанная информация оставляет во мне яркие впечатления, и понятна мне". "Я хочу, чтобы материал данной книги соответствовал поставленной цели". 4)Установка фотофокусировки Поместите точку концентрации внимания на макушку. Для этого представьте у себя на макушке мандарин. Открыв глаза, расслабьте взгляд и смотрите поверх книги или сквозь её центр. Все четыре края книги должны попадать в область зрения, так же как и пространство между абзацами. Сохраняйте точку фокусировки поверх книги, пока не увидите слепую страницу. 5)Сохраняйте стабильность внутреннего состояния Следите за тем, чтобы дыхание оставалось глубоким и частым. Перелистывайте страницы в постоянном ритме. Подпевайте этому ритму, повторяя мысленно речитатив: "Рас-слабь-ся...Рас-слабь-ся. Четыре-три-два-один. Рас-слабь-ся...Рас-слабь-ся. Контролируй своё состояние...Смотри на страницу" 6)Заключение Закрепите только что фотопрочитанный материал. "Я узнаю все чувства, разбуженные во время данного эксперимента, и разрешаю мозгу и телу обрабатывать их... И я удивляюсь тому, как много способов поддержки данной информацией я узнаю". Попросите сознательное мышление удалиться, пока разум обрабатывает фотопрочитанную информацию. Подробнее о состоянии фотофокуса Определите точку концентрации внимания Во время чтения представляйте, что у Вас на макушке лежит мандарин, обратите внимание, как расширяется область зрения. Мягко водите взглядом по печатым строчкам. "Эффект сосисок" Держите руки на расстоянии примерно восьми дюймов [20,32 см], соедините концы указательных пальцев. Сфокусируйтесь на чём-то поверх пальцев, сохраняйте расслабленный, расходящийся взгляд. Вместо того, чтобы смотреть на пальцы, обращайте внимание на то, что происходит в пределах Вашего зрения. — 36 —
|