Техники гипноза

Проводятся специальные психологические тесты и упраж­нения, которые еще до лечения позволяют человеку испытать на себе силу воздействия внушения и слова врача. Предполо­жим, человек уже уверен в том, что он может сбросить лишний вес. Но это, разумеется, не происходит в один день — для поху­дения требуется определенное время, ведь избыточный вес на­бирался годами, даже десятилетиями.

А иногда пациент по незнанию настраивает себя на то, чтобы похудеть в течение 10 дней. Естественно, ожидаемого похуде­ния не происходит, и человек испытывает разочарование. Его убежденность в возможности похудеть начинает ослабевать. Воз­можно, и в вашей жизни были такие неудачные попытки быстро похудеть. От обиды на себя такой человек начинает есть все под­ряд и опять поправляется, порой набирая еще больший вес.

Убежденность в том, что вы потерпите неудачу, формирует программу самореализующегося пророчества. Некоторые час­то рассуждают так: «Я уже десятки раз безуспешно пытался сбро­сить вес. Я уже все перепробовал. А тут мне сообщают, что есть способ похудеть с помощью гипноза. Я просто не верю, что кто-то может мне помочь». Такое отрицательное убеждение действи­тельно тормозит процесс похудения.

Когда люди готовы отбросить в сторону прошлый неудач­ный опыт, начать все сначала и сделать все возможное для по­худения, а также искренне доверяют врачу, они действительно добиваются желаемого результата.

Основная идея заключается в том, чтобы относиться к сво­ему неудачному опыту не как к неудаче, а как к обратной связи от ваших действий: возможно, вы что-то до конца недоделали

197

или делали не регулярно, или хотели за 10 дней получить ре­зультат. Проанализируйте самостоятельно или вместе с врачом, что было сделано не так.

А затем постарайтесь вспомнить удачный опыт из вашей жизни, когда вы в чем-то добивались успеха хотя бы раз в жиз­ни. Вспомнили? А теперь возьмите с собой эти знания, настой­чивость и опыт успеха. Они помогут вам добиться своей цели и при снижении избыточного веса.

Раз вы читаете эту главу, то я уверен, что вы способны спра­виться с трудностями, которые могут возникнуть на пути к ком­фортному весу. Внутренним, понятным только вам чувством вы поняли: вы уверены в том, что добьетесь на этот раз похудения. Позитивное ожидание активизирует вашу внутреннюю психи­ческую энергию и стимулирует вас к действию. Вы теперь знае­те, что рано или поздно это произойдет и все временные пробле­мы на пути к поставленной цели будут всего лишь обратной свя­зью. Именно такое убеждение вам и требуется для похудения.