|
Поведение определяется характером, характер определяется поведением. Оценка - показатель здоровья. Она же - регулятор здоровья. Голова вверх, позвоночник прямой, плечи вширь - вот вид здорового человека. "Пусть шея будет свободна, голова взметнется вперед и вверх, спина удлинится и расправится" - суть техники великого американского актера Фредерико Александера, воспринявшего Систему Станиславского. Так что упражнения на гибкость и растяжение позвоночника и суставов должно быть вашими повседневными упражнениями и по несколько раз в день. Смотрите чаще в зеркала - они говорят вам правду и вы сможете скорректировать свою осанку, походку, общий вид - а следовательно, и самочувствие. Химия тела зависит не только от того, как мы держимся, но и от того, как нас воспринимают другие. Примите классическую позу интроверсии, депрессии: наклоните голову, опустите плечи, насупьте брови, закройте глаза, дышите мелко, поверхностно. Ощутите ток пассивности, обреченности, идущий сквозь тело. А теперь примите позу оптимизма, счастья - сделайте все наоборот: расправьте плечи, поднимите руки перед собой, как будто обнимаете друга, глубоко вздохните, глаза расширьте до предела ("вытаращите"), улыбка до ушей, зубы настежь - и поток энергии рванется снизу вверх по вашему позвоночнику, приподнимет вас. Наденьте новое, улыбающееся, лицо. Уголки рта - отражатель ваших дум и состояния дел. Если рот сжат, уголки направлены вниз, глаза хмурые - мысли плохие, черные, дела неважные, злые. Изменение формы рта, напряжение лицевых мышц вызывает биохимические сдвиги, рождают неврозы, болезни желудка и т. п. Улыбка - самый простой и самый надежный способ запустить химическую реакцию хорошего самочувствия. Доказано, что улыбающиеся продавцы, официанты, зарабатывают больше на ~ 27%, чем их хмурые товарищи. Улыбка - смех -хохот = расслаблению - энергии - здоровью. Слова не только обозначают предметы, явления, чувства, но и заставляют нас ощущать на себе их физическое и психологическое влияние. Внешний образ (предмет, явление) посылает, излучает поток сигналов, которые воспринимаются внешними рецепторами наших пяти органов чувств: глазами (зрение), ушами (слух), носом (обоняние), ртом (вкус), пальцами рук и кожей всего тела (осязание), сепарируются в соответствующем диапазоне частот, и передаются во внутрь, на клетки мозга (нейроны), которые под их воздействием возбуждаются, образуя нейронные цепи. Возбуждение этих цепей в виде электромагнитного свечения и акустического сопротивления формирует уже внутренний образ предмета (его "оттиск", "отображение"), который в чем-то совпадает с внешним, в чем-то нет, т. е. связан не изоморфно, а голоморфно. Акустическое сопровождение, на которое накладывается и предыдущий опыт, выступает в качестве слова, "этикетки" для этого внутреннего образа, т. е. "термина". При произношении слова начинается обратный процесс - звуковые колебания вызывают зрительный образ предмета (в обрамлении с сопутствующими вкусовыми, обонятельными и осязательными сигналами, если они присутствовали ранее, или формируются сейчас), возбуждение нейронной цепи, посылающей цепочки сигналов на соответствующие участки тела, восстанавливая привычный опыт общения с предметом. — 281 —
|