|
Лучшая поза для расслабления - поза "трупа" (шавасана). Лечь на спину на пол, раскинуть руки, замедлить дыхание, скользить вниманием по телу снизу вверх, от ног к голове. Умение слушать других. Большинство людей не слушает собеседника - они тут же мысленно ищут ошибки, недостатки в его речи, идеях. И в результате этого воспринимают лишь от 1 до 10% высказанного. То есть, 9/10 речи собеседника мы либо не воспринимаем вообще, либо воспринимаем искаженно, либо с пропусками. Для слушания другого нужно выключить внутренний монолог ("взглядом назад"), опустошить свой ум, освободить его от мыслей (то же сделать и с эмоциосферой, освободить ее от эмоций); направить свой луч внимания на собеседника, погрузиться в него, слиться с ним - и слушать, наполнять свой ум, эмоциосферу идеями (мыслями) и чувствами собеседника, как бы переливая его в себя. Вот как надо слушать, чтобы была польза от беседы. Либо не слушать вообще, уйти от него. Не стареть душой! Люди, следующие духовному руководству, слушающие свой голос совести, голос "мудрости", живут дольше и счастливее других, свидетельствует статистика. Существует три возраста человека: хронологический (по паспорту), физиологический (по возрасту тела) и психологический (по ощущению души). Человек чувствует себя на столько, на сколько у него есть энергии. Не старясь душой (чувствуя себя внутри юным), вы замедляете старение тела. Так что наденьте психологический костюм более молодого возраста. Дети в возрасте от 2 до 5 лет способны смеяться до 400 раз в день! Сколько раз в день смеетесь вы? Задумайтесь над этим и сделайте выводы. Так что, хотите быть молодым, здоровым и счастливым - улыбайтесь и цените юмор. Джордж Вальент, психолог из Гарварда, ввел коэффициент юмора - КЮ и доказал на основе 30-летних исследований, что люди с высоким КЮ реже болеют, более обеспечены: юмор - здоровье - богатство. Улыбка, юмор - путь к успеху и молодости. Отбросьте стереотипы поведения пожилых людей. "Обычно необратимые процессы старения, - пишет Элен Дж. Лангер, профессор психологии Гарвардского университета, в книге "Осознанность", - которые мы наблюдаем на поздних стадиях человеческой жизни, возможно являются следствием соблюдения некоторых неосознанных правил того, как людям полагается стареть. Если бы мы не чувствовали себя обязанными соответствовать этим ограничивающим представлениям, мы, возможно, сумели бы сохранить здоровье, умственные способности и наша жизнь по-прежнему была бы исполнена смысла". Это заключение у него появилось в результате серии опытов над людьми 75-80 летнего возраста, помещенных в воссоздаваемую им прошлую среду - лет на 20-30 назад. Эта группа людей помолодела относительно контрольной, выросло зрение, интеллект. — 285 —
|