|
Вы можете каждый день проходиться по своим меридианам и активировать свои сияющие энергии, когда принимаете ванну или душ, или когда потом вытираетесь полотенцем. 1. Растирайте тело полотенцем или мочалкой, начиная с подошв, поднимаясь по внутренней части ноги, затем по передней стороне туловища, затем переходя через плечо, затем опускаясь по внутренней стороне руки, и доходя до кончиков пальцев. 2. Повторите с другой стороны. 3. Затем, начиная с задней стороны обоих кистей рук. Поднимайтесь по пальцам, затем по внешней стороне руки, к плечу. 4. Повторите с другой стороны. 5. Затем, насколько только можете достать руками, растирайте спину по всей длине, переходя к внешним сторонам бёдер и опускаясь к верхней части ступней. 6. Завершите упражнение вытиранием или омовением лица сверху вниз, переходя к основанию шеи. Затем обхватите пальцами сзади плечи возле шеи и потяните их вперёд. Эта техника является наполовину молитвой, наполовину работой с энергией. Она соединяет вас с более мощными силами, которые окружают вас, приносят вам утешение, когда вы одиноки или в отчаянии, и позволяет вам направить целительные энергии в определённые участки тела. Хотя эту процедуру можно выполнять где угодно и в любое время, она даёт максимальный эффект, когда вы выполняете её на природе или под ночным небом. 1. Встаньте, выпрямившись во весь рост, поместите кисти рук на бёдра, растопырив пальцы. 2. Глубоко вдохните и полностью выдохните. 3. При следующем вдохе медленно поднимите руки к груди и сложите их в позе молитвы, затем медленно выдохните. 4. Делая следующий глубокий вдох, поднимите прямые руки вверх. Когда поднимете их на максимальную высоту, раздвиньте их в стороны, на расстояние около трёх футов. Вы устремляетесь к небу, ладонями вверх. 5. Посмотрите на небо и ощутите его необъятность. Также ощутите энергию, которая окружает вас. Получайте эти небесные энергии. Позвольте себе открыться беспредельности. Вы не одиноки. Почувствуйте энергии, пульсирующие через ваше тело, или представьте, что они здесь. Они действительно здесь. Пусть ваши руки собирают эту энергию. 6. В центре груди, на уровне сердца, существует воронка, который носит традиционное название «Устремление к небесам». Когда будете готовы, сгребите все энергии, накопленные в ваших руках, в эту воронку, поместив обе ладони поверх центра вашей груди, направляйте эту энергию в тот участок вашего тела, в котором ощущаете усталость, боль или который требует стимуляции. — 186 —
|