|
Т: А свои успехи? П: В 4 балла. (Записывает.) Т: Что вы делали сегодня за час до терапии? П: Работала в библиотеке. Т: Значит, запишите "Работа в библиотеке" в поле перед терапией и отметьте "Удовольствие =_______", "Успех = ________". Теперь взгляните на шкалу. Насколько плодотворной оказалась работа в библиотеке? И насколько приятной? П: Ощущение успеха было очень слабым, я думаю, 0 баллов. Т: Значит, сегодняшняя работа в библиотеке в этом смысле была равноценной просмотру плохого фильма по телевизору? П: Нет. Наверное, чего-то я все-таки достигла. Пусть будет 2 балла. Т: А удовольствие? П: То же, что и при подготовке к экзамену по химии, - 0 баллов. Т: Хорошо, запишите эти цифры. (Терапевт побуждает пациентку заполнить еще несколько полей, пока не убедится, что Салли легко и точно оценивает свои занятия по шкалам удовольствия и уровня успеха.) Теперь вы понимаете, в чем суть этого задания? П: Да. Т: А можете объяснить, в чем его польза? П: Я стану организованнее — пойму, на что трачу свое время. Т: А зачем надо оценивать свое удовольствие и чувство успеха? П: Не знаю. Т: Таблицы видов деятельности, составленные вами за неделю, о многом нам расскажут. Например, мы определим, чем вам стоит заниматься почаще, а где немного сбавить темп. Увидим, какие занятия из тех, что раньше дарили вам удовольствие и ощущение успеха, вы сейчас забросили. Выявим занятия, которые когда-то были для вас приятными, а сейчас не доставляют удовольствия. П: Понятно... Т: В идеале вы должны заполнять соответствующие поля таблицы сразу же, как переходите к другому виду деятельности, - так вы не забудете, что именно делали, а оценки окажутся более точными. Но если это невозможно, заполняйте таблицу во время обеда, ужина или перед сном. П: Хорошо, это несложно.
Дополнительные когнитивные и поведенческие техники 243 Т: Старайтесь заполнять таблицу каждый день - так мы получим больше информации. Но даже если вы вспомните о ней всего лишь несколько раз, это тоже принесет пользу. А теперь подумайте, что может помешать вам выполнить это задание? Какие практические обстоятельства или, может быть, мысли? П: Я могу забыть, что нужно заполнять таблицу. Т: Как вы можете напомнить себе об этом задании? — 242 —
|