Шаматха и махамудра

Я даю вам дозу медитации для повседневной тренировки вашего ума. Для вас это очень полезно. Я даю вам не просто тео­ретическое учение, но и то, что непосредственно связано с прак­тикой. Эти непосредственные наставления по медитации необ­ходимо применять на практике. А если у вас будут какие-то трудности, вы можете задавать мне вопросы о том, что вы испы­тываете во время практики. Я не люблю, когда люди задают мне различные отвлечённые вопросы о каких-то концепциях, кото­рые у них возникают. Меня это не очень интересует. Куда инте­реснее, когда люди искренне спрашивают о реальных вещах, проблемах, с которыми они сталкиваются во время своей прак­тики. В этом случае мои ответы будут вам очень полезны.

Если хотите быть счастливыми, создавайте причины для сча­стья; если не хотите страдать, устраняйте причины страдания. Причина счастья — это накопление заслуг. Не только в этой жизни, но жизнь за жизнью вы будете счастливы. В будущей жизни вы встретитесь с Дхармой в юном возрасте и продолжите свою практику. Так надо поступать жизнь за жизнью, чтобы иметь возможность в каждой последующей продолжать прак­тику и всё ближе подходить к состоянию будды.

Вы можете смотреть телевизор, гулять. Если вам нравятся танцы, вы можете танцевать. В этом нет ничего страшного. Для вас главное — ежедневно немного заниматься чистой практи­кой. Некоторые думают, что если они стали духовными людьми, то им запрещено наслаждаться жизнью. Это неправда. Мы зани­маемся духовной практикой только с одной целью — чтобы стать счастливыми. Было бы большой ошибкой думать следую­щим образом: «Теперь я духовный человек, поэтому туда идти мне нельзя и сюда тоже. Это мне делать нельзя. Это мне есть нельзя, даже дышать мне нельзя, а также смотреть и слушать». Закрыв глаза и уши, вы не изменитесь к лучшему, вы станете только хуже. Благодаря духовной практике вы должны нау­читься больше видеть, слышать и понимать реальность.

Наблюдайте за явлениями окружающего мира, за тем, какими они вам являются, как они существуют на самом деле. Постоянно размышляйте о том, что такое мирское счастье и где оно находится, исследуйте этот вопрос. Попытайтесь выяс­нить, что такое настоящее счастье. Тогда вы, возможно, придёте к выводу, что настоящее счастье — это ум, который полностью свободен от омрачений.

Я расскажу, как применять эти практики в повседневной жизни. Ежедневная практика — очень важное дело. Прохождение всего пути развития шаматхи — крайне важный долго­срочный проект. Но следует уделять внимание и близлежащим целям. Это весьма практичный подход.