Шаматха и махамудра

Не начинайте день, как животные, которые, поднявшись, сразу идут за едой. Вы спешите сразу завтракать. Одни люди, проснувшись, чувствуют, что им легче немедленно сделать прак­тику, а затем пойти почистить зубы, другие — наоборот. Это зависит от вашего желания. Если вы можете помедитировать на дыхании — очень хорошо. Затем визуализируйте фигуру Будды размером с палец и старайтесь сконцентрироваться на этом образе. Вы можете делать одновременно и какую-нибудь прак­тику, относящуюся к тантре, например, читать мантру Будды Шакьямуни. Если выполнять практику и на уровне мысли, и на уровне речи, она обладает большей силой.

Созерцая образ Будды и читая его мантру ОМ МУНИ МУНИ МАХА МУНИЕ СОХА, вы можете визуализировать, как из Будды исходит белый свет. Входя в вас, он очищает от всех загрязнений и пороков. Представляйте, что загрязнения и пороки выходят из вас в виде грязной воды, стекающей вниз, а тело наполняется светом, чистотой, блаженством. Вас полностью заполняет сила любви и сострадания Будды, все достоинства его ума. Это мощная практика устранения препятствий в нашем духовном развитии.

Чтение мантр тоже обладает великим могуществом. В Тибете многие йогины бормочут мантры не очень внятно, но, выполняя эту практику, они достигают такой силы, что, когда затем бро­сают пурбу, ритуальный кинжал, он пробивает камень. Сила мантры грандиозна. Я получил передачу мантр от Его Святейше­ства Далай-ламы, а он выдающийся Учитель. А для сохранения силы мантры передача также имеет значение.

Итак, визуализируйте свет, исходящий от Будды, наполняю­щий и полностью очищающий вас. В результате вы почувствуете духовный покой. Для этого вовсе не обязательно иметь чётки. Самая важная вещь — чистота медитации. Признаком прогресса в медитации является устранение препятствий, болезней, улуч­шение сосредоточения. Во время чтения мантр важно развить и сохранять сильную мотивацию. Вы размышляете так: «В повсед­невной жизни я постараюсь постоянно наблюдать за своим умом, речью и телом, не допуская дурных действий. Я постара­юсь быть добрым ко всем живым существам».

И ещё: когда вы заняты чем-то, читайте мантру ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ. Это прекрасное средство накопления заслуг. Некоторые тибетцы начитали миллионы мантр «мани», но никто от этого не сошёл с ума. Это драгоценная мантра. В повседневной жизни, когда едете в метро, вы можете вспомнить мантру «мани», почитать буддийские книги. Также полезно время от времени вспоминать о темах Ламрима, в ходе своих обычных дел задумываться о непостоянстве и смерти, о драгоценности чело­веческой жизни, о карме, четырёх благородных истинах.