Шаматха и махамудра

Что сможет навредить вам в будущей жизни? Это ваше не­гативное и эгоистичное состояние ума. Оно сделает вас несчаст­ным в этой и в будущей жизни. Поэтому будьте очень осторожны со своим негативным состоянием ума. Это и есть подготовка. Не будьте сами несчастливы и не разрушайте счастье других.

Вернёмся к теме. Так же, как вы медитируете на любовь, медитируйте на ум. Когда вы медитируете на ум, вам не нужно подражать какому-то искусственному чувству. Оставайтесь в естественном состоянии ума. Не развивайте и не порождайте никаких эмоций. Обнажённое состояние ума — просто ясность и осознанность. Ваш ум находится в нейтральном состоянии, которое называется «обнажённое состояние ума».

Ум можно сравнить с зеркалом. Когда вы демонстрируете зеркалу что-то красное, зеркало отражает красный цвет. Если вы демонстрируете жёлтое, оно отражает жёлтый цвет. Иногда ваш ум негативен. Это можно сравнить с тем, что вы показываете ему что-то чёрное, и ум начинает отражать это чёрное. Но по приро­де ум не является чёрным. А когда вы выполняете аналитическую медитацию, порождаете позитивное состояние ума, это равно­сильно тому, что вы показываете уму что-то белое. Постарайтесь почувствовать это обнажённое состояние на собственном опыте. В естественном состоянии ума наблюдайте за ним, не порождай­те мыслей. Но, когда концепции возникают, не отталкивайте их.

Можно заниматься этой практикой в момент засыпания. Обычно перед сном вы думаете о разных делах, и ум не отдыхает. Когда я кладу голову на подушку, я быстро засыпаю, потому что наблюдаю свой ум. На начальном этапе, я бы порекомендовал вам делать так, как поступаю я сам. Если вы будете сидеть в позе медитации, у вас возникнет концепция, что вы медитируете, и это станет для вас помехой, вы будете быстро уставать. Вы ведь любите спать. В таком случае спите искусно. Иногда вы лежите, ворочаетесь, не можете уснуть, потом при­нимаете снотворное. Вам не нужны снотворные, у вас есть прекрасные пилюли медитации. Как только вы продвинетесь вперёд в своём сосредоточении, то моментально уснёте.

Здесь важен позитивный подход. Просто лягте и не говорите себе, что медитируете, скажите: «Я расслабляюсь в природе сво­его ума, в своём естественном состоянии, потому что обычно я слишком далеко ухожу от своего природного состояния. Я устал от обилия концепций. Из-за них возникает столько омрачений: гнев, зависть и прочее. Так, вначале я делаю несчастным себя, а затем и других тоже. Я хочу от этого отдохнуть». Это уже некото­рый уровень отречения — усталость от омрачённых мыслей, же­лание покоя. Подумайте: «Я устал от сансары. Как хорошо, что сейчас я отдохну в природе своего ума». В Москве я также зани­маюсь медитацией. Когда вы медитируете, у вас возникает ощу­щение, что вы находитесь не в городе, даже не в этом мире.