Шаматха и махамудра

Техники для тренировки визуализации

Существует множество техник, с помощью которых вы нау­читесь правильно визуализировать. Например, техника визуали­зации жёлтого шарика у себя в руке. Это не просто шарик из резины, а сияющий шарик, состоящий из света. Визуализируйте его на своей ладони, затем подбросьте, поймайте снова — трени­руйтесь. Вы определённо способны на это. Перебрасывайте ша­рик из одной руки в другую, ловите его. При этом ваш ум должен контролировать этот шарик. Если вы хотите, чтобы он стал крас­ным, вы визуализируете, что он становится красным. Но он дол­жен менять цвет не сам по себе, а только под влиянием вашего намерения. Если вы сначала научитесь так контролировать ша­рик, то в будущем вам будет проще визуализировать мандалу.

Визуализируйте такой шарик на руке с открытыми глазами. Вы можете подумать: «Как я могу его визуализировать, когда у меня открыты глаза?» Откройте глаза и посмотрите на свою ладонь. Ваше зрительное сознание не увидит на ней шарика. Ведь шарик — это проекция вашего ума, то есть именно он визу­ализирует шарик на ладони. То, что при этом ваши глаза его здесь не видят, не должно вызывать у вас противоречий. Ваши глаза видят ладонь, а ум визуализирует на ней шарик, ваше мен­тальное сознание визуализирует шарик в руке. Когда концен­трация будет становиться все лучше, вы сами сможете создать шарик у себя на ладони. Это творение ума. Сейчас в квантовой физике говорят, что всё зависит от субъективного ума. Если ваш ум во что-то верит, то этот объект действительно возникает.

А затем этот шарик медленно перелетает в руку другому человеку, а от него начинает прыгать к следующему. Затем возвращается к вам обратно. Вы сами полностью контролиру­ете свою визуализацию, а не визуализация контролирует вас. Вы мысленно командуете шарику, чтобы он перелетел с одного места на другое, и он перелетает. Очень часто умственные образы возникают без всякого контроля с нашей стороны. В этом случае объект контролирует вас. А если шарик возвраща­ется к вам по вашей воле, то это концентрация.

В чём состоит контроль? Когда Миларепа ходил по воде, он не тонул. Потому что Миларепа контролировал четыре элемента. Так и нам необходимо научиться контролировать четыре вну­тренних элемента посредством особой тантрической практики. Контроль над четырьмя внутренними элементами возникает благодаря медитации на шаматху. Точно так же, как в этой тех­нике, вы полностью контролируете визуализацию. Вы контроли­руете объект, остаётесь только на одном объекте, не блуждаете взад-вперёд: всё находится под вашим контролем. В результате развития такой концентрации ваш ум не допустит состояния гнева, неправильных мыслей. Так вы укрощаете его.