|
Первый цвет — голубой. Голубой может быть мягким и успокаивающим, как струящаяся вода. Голубой приятно ласкает глаз вжару. Он освежает тебя, как купание в озере. Что ты видишь, когдадумаешь о голубом? Следующий цвет — красный. Красный дает нам энергию итепло. На него хорошо смотреть, когда тебе холодно. Иногда слиш- 199 ком много красного нас злит. Иногда он напоминает нам о любви. Что ты думаешь, когда смотришь на красный цвет? Желтый приносит нам радость. Он согревает, как солнце, и мыулыбаемся. Если нам грустно и одиноко, он поднимает настроение.Что ты думаешь, когда смотришь на желтый цвет? Зеленый — цвет природы. Если мы больны или нам не по себе,зеленый помогает нам чувствовать себя лучше. Что ты думаешь, когдасмотришь на него? Замечаешь ли ты, как разные цвета влияют на настроение идаже на самочувствие? Попробуй так же увидеть другие цвета. Упр. 1.6. Игра «МОРЩИНКИ». Время: 2-3 мин. Возраст: 4-8 лет. Цель: избавление от напряжения в забавной форме. Несколько раз вдохни и выдохни. Широко улыбнись своему отражению в зеркале. Наморщи лицо, начиная со лба: брови, нос, щеки. Подними и опусти плечи. Расслабь мышцы лица. Если чувствуешь напряжение, скажи себе: «Спокойно» и успокойся. Расслабь мышцы шеи и плеч. Упр. 1.7. «НЕБО». Время: 5 мин. Возраст: 6-10 лет. Цель: расслабление, ощущение покоя, приобретение способности управлять своими мыслями. Осознание того, что отвлекает, и избавление от этого. Сядь в кресло прямо, опираясь на спинку (но не напрягаясь),ноги должны касаться пола (можно сесть на пол, скрестив ноги).Закрой глаза. Представь прекрасное голубое небо. По нему двигаются облака. Ты наблюдаешь за ними. Если ты о чем-то думаешь, пусть твоимысли улетят вместе с облаками. Ты сосредоточен на небе. Человек,смотрящий на облака, — внутренний наблюдатель, тот, кто всегданаблюдает за твоими мыслями. Внутренний наблюдатель очень спокоен, уравновешен и счастлив. Ты ощущаешь покой, тишину и радость. 200 Часть II. Психотерапия насилия Методы, используемые в различных психотерапевтических подходах 201 4. Открой глаза. Некоторое время посиди спокойно. Затем медленно встань. АДЛЕРИАНСКАЯ ТЕРАПИЯ В соответствии с адлерианской терапией, дети в возрасте 4-6 лет делают подсознательные выводы о жизни в целом и о том, как лучше справляться с жизненными проблемами. Таким образом, формируется жизненный стиль, уникальный для каждого человека, который сопровождает его в течение всей жизни. В стрессовых состояниях, в ситуации насилия, эти убеждения (лежащие в основе жизненного стиля), а также подсознательные цели поведения могут стать крайне деструктивными, поэтому адлерианская терапия направлена на осознание деструктивной «частной логики», деструктивных целей поведения, а также на помощь детям в преодолении ощущения неполноценности, которое формируется в семье. Адлерианцы выделяют четыре социальные потребности, которые, в частности в ситуации насилия, могут стать деструктивными: — 114 —
|