Йоготерапия

Вот пример. В состоянии спокойного бодрствования суммарная длина выдоха за полчаса составит примерно пять тысяч четыреста пальцев. Во время сна за те же полчаса суммарная длина выдоха составит тринадцать с половиной тысяч пальцев. [Если не принимать во внимание учащение дыхания во сне. Если учесть и этот фактор, то увеличение удельной длины дыхания в единицу времени во сне будет еще большим.] Таким образом, каждые лишние полчаса сна сверх индивидуальной физиологической нормы выливаются для нас в потерю как минимум почти трех четвертей часа жизни. [Как известно, мастера Йоги спят очень мало и пользуются специальными техниками управления сном.]

При серьезных заболеваниях длина выдоха достигает тридцати пальцев и становится равной таковой во время сна, а выдох умирающего человека по длине намного превосходит выдох тяжело больного.

Йогины уменьшают нормальную длину дыхания в состоянии спокойного бодрствования с десяти-двенадцати до восьми-десяти пальцев и снижают его частоту с пятнадцати до трех-шести циклов в минуту. Соответственно, продолжительность жизни йогина [Разумеется, практикующего, а не разглагольствующего.] составляет сто-двести лет, а некоторые из них доживают до трехсот и более. [Существуют также методы особой трансформации материи физического тела, качественно изменяющие характер земного бытия человека, достигшего уровня Божественного осознания Единства. В даосской Йоге, например, результирующее состояние принято обозначать термином "истинное бессмертие".]

"Средний рост человека составляет девяносто шесть пальцев. Длина же обычного выдоха равна двенадцати.

При пении выдох увеличивается до шестнадцати пальцев, при ходьбе - до двадцати четырех, во сне - до тридцати, при половом сношении - до тридцати шести, а во время тяжелой работы - еще более.

Уменьшением длины выдоха продолжительность жизни увеличивается". "Гхеранда-Самхита" 5.86, 5.87, 5.88.

Теоретические аспекты практики Пранаямы

Существует целый ряд пранаям высшего порядка, являющихся энергетическими практиками психотехнического характера, не предназначенных непосредственно для оздоровления физического тела. Здесь же речь пойдет только о простейших формах йогических дыхательных упражнений, которые с большой пользой для здоровья могут практиковаться всеми.

Практикующий Пранаяму должен иметь представление о стихии воздуха - Вайю-таттве - и ее пяти аспектах - Прана-вайю, Апана-вайю, Самана-вайю, Удана-вайю и Вьяна-вайю. Об этом уже шла речь выше, и вряд ли будет лишним время от времени возвращаться к соответствующему материалу первой главы.