Йогическое образование для детей

Вы собираетесь искупаться в ее цветах.

Выберите цвет, в который вы погрузитесь.

Красный, представьте, что вы стали красного цвета, и погружаетесь в него.

Оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый, золотой….Пауза.

Теперь я повторю все цвета, а вы выберите тот, что вам понравится. Золотой, фиолетовый, синий, голубой, зеленый, желтый, оранжевый, красный….Пауза.

Этап 4: Осознание дыхания

А теперь представьте, что вы до сих пор погружены в ваш любимый цвет, продолжая лежать на полу.

Вы вдыхаете его.

Когда вы выдыхаете, он пропитывает всё ваше тело.

Когда вы вдыхаете, вы впитываете цвет.

Во время выдоха, он окрашивает ваши руки, ноги, туловище, голову и шею.

Теперь ощутите, что вы стали обладать всеми свойствами вашего любимого цвета. Он отдал вам все свои качества.

Когда вы поднимитесь, вы сохраните их.

Вы ощущаете себя такими же красивыми и яркими, как и ваш любимый цвет. Завтра, быть может, вы выберите другой цвет, но сегодня вы погружаетесь в этот.

Этап 5: Чувства

Медленно прекратите визуализацию.

Почувствуйте как вам хорошо сейчас.

Вспомните момент, когда вы были счастливы из-за того, что узнали что-то приятное, или выполнили что-то сложное, прикладывая усилия.

Как же вы были счастливы, когда вам, наконец, удалось добиться успеха.

И как ваши родители поздравляли вас с победой.

Это чувство сохранилось внутри вас.

Этап 6: Окончание практики

Медленно пошевелите пальцами. Поднимитесь, откройте глаза и сядьте.

Хари Ом Тат Сат.

Использование данных техник с детьми.

Учитель должен преподнести техники таким образом, чтобы они были интересны детям. Техники должны быть разнообразными, всегда используйте творческий подход. Многие упражнения можно преподносить разными способами, используйте своё воображение.

Наиболее важной проблемой для детей школьного возраста является рассеивание умственной и физической энергии. Мандала – это универсальный символ, созданный из геометрических фигур, цветов, звуков и так далее. Концентрация на мандалах, поможет ребенку развить сосредоточение, а также поспособствует успехам в математике, геометрии и тригонометрии. Важность таких практик как построение мандалы, была, наконец осознана педагогами, и подобные упражнения были успешно внедрены в образовательный процесс. Теперь при помощи компьютеров умственно неполноценных детей могу обучать высшей математике.