Совершенный мозг

Зато другой результат очевиден. Треть взрослых американцев имеют избыточный вес, а еще треть страдает ожирением. Но физическая активность имеет прямую связь с мозгом. Ее польза для сердечно-сосудистой системы хорошо известна, и, очевидно, что физические упражнения дают вам лучший тонус мышц. Однако мы склонны упускать из виду обратные связи, которые соединяют мозг с каждой клеткой тела. И когда вы бросаете мяч, бежите на беговой дорожке или совершаете пробежку вдоль берега, миллиарды клеток мозга взаимодействуют с окружающим миром.

Вот почему переход от сидячего образа жизни к минимальной физической активности настолько полезен для здоровья. Например, следует начать больше ходить пешком, работать в саду, подниматься по лестнице, а не на лифте или стоя на эскалаторе. Каждый шаг в сторону увеличения физической активности приносит пользу вашему здоровью.

Давайте посмотрим более внимательно на тот путь, который пришлось проделать объединению психики и тела, в связи с расстройством, которое затрагивает все общество: болезнью сердца.

Создание связи

Связь проблемы с мозгом осознали не сразу. В 1950-х годах в Америке стало наблюдаться тревожное увеличение числа преждевременных инфарктов, происходивших в основном у мужчин в возрасте от 40 до 60. Когда возросла смертность от болезней сердца и инсульта, врачи стали замечать, что все больше мужчин жалуются на боль в груди, которая слишком часто оказывалась стенокардией – основным симптомом заблокированных коронарных артерий. Однако в начале XX века знаменитый Уильям Ослер, один из основателей Медицинской школы Джонса Хопкинса, сказал, что врач общей практики видит едва ли один случай стенокардии в месяц. И тут вдруг врачи стали видеть чуть ли не с полдюжины таких случаев в день.

Пытаясь дать объяснения этой «эпидемии», кардиологи сосредоточились на физической причине – резком увеличении жиров в рационе американцев по сравнению с рационом их бабушек и дедушек, которые ели гораздо больше зерновых и овощей. Одним из объективных научных факторов признали повышение холестерина. Была развернута массивная общественная кампания с целью заставить общественность потреблять меньше красного мяса, яиц и других источников холестерина. Эта кампания, возможно, и не стала суперуспешной, поскольку содержание жиров в национальном рационе по-прежнему еще велико, но холестерин стал страшным словом (при этом забывается, что наш организм сам производит 80 % холестерина и что этот стероид абсолютно необходим для строительства клеточных мембран); возникла многомиллиардная индустрия вокруг сокращения «плохих» жиров в крови и увеличения «хороших». Поначалу никто всерьез не рассматривал мозг в качестве причины сердечных приступов. Он не включался в цепь, потому что не существовало модели, объяснявшей, как мозг мог передавать сообщения клеткам, да и сам термин стресс едва упоминался.