Совершенный мозг

Но, как указывает Зигель, мозг оказывается между двумя дисфункциональными состояниями: хаосом и консервативностью. Если ваш внутренний мир хаотичен, вы испытываете замешательство. Противоречивые эмоции трудно устранить; импульсам трудно сопротивляться. Если хаос выйдет из-под контроля, страх и враждебность могут охватывать вас, когда им вздумается, и иногда вы не будете ведать, что творите. Мы небрежно описываем хаотичных людей такими неясными терминами как взбалмошный, ненормальный, истеричный, неконтролируемый, чокнутый – констатируя состояние хаоса.

Консервативность противостоит хаосу своеобразным способом. Консервативные люди зажаты. Их поведение ограничено жесткими рамками. Они отказывают себе в любой спонтанности и возмущаются (а втайне и опасаются) теми, кто непосредственен и счастлив. Консервативность приводит к ритуализации поведения. Например, супружеские пары с большим стажем могут повторять одни и те же аргументы или попреки год за годом. Доведенный до крайности консерватизм приводит к серьезным решениям, направленным против других, внедрению правил с суровыми наказаниями. Мы небрежно называем таких людей нервными, взвинченными, скрягами, закомплексованными, «фашистами», полицией нравов – все эти состояния объединяет ограниченный подход к жизни. Но если рассматривать их без осуждения, то страдания, проистекающие из ограниченного и нарушенного внутреннего мира, реальны. Консервативность, поскольку она кажется безопасной по сравнению с хаосом, нередко получает социальное одобрение. В каждом обществе есть партия законности и порядка; но ни в одном обществе нет партии carpe diem (наслаждайся настоящим).

Зигель помещает объединенный мозг посередине между хаосом и консервативностью. И именно поэтому необходима внутренняя работа. Более подробно о духовной стороне внутренней работы мы расскажем позже. Главное, что здесь нужно усвоить – это естественный цикл, которому должен следовать каждый день. Например, исследования сна показали, что в среднем человеку (за редким исключением) требуется 8–9 часов крепкого сна каждую ночь. И после хорошего ночного сна желательно просыпаться естественно (без будильника). Мозгу необходимо время, чтобы перейти от состояния сна к состоянию бодрствования, которое требует совершенно другой настройки (даже на уровне нейромедиаторов).

Это миф, что можно спать меньше. С точки зрения мозга, шесть часов еженощного сна в течение недели – это постоянное недосыпание. И нельзя полностью наверстать упущенное, отсыпаясь в выходные. И искусственное пробуждение очень вредно. Мозг выходит из глубокого сна, проходя через несколько состояний, которые характеризуются разной частотой его волновой электрической активности, он постепенно приближается к моменту пробуждения.