|
Что может быть страшнее? Разве «несправедливое» НО морд и «безразличие» Бо страшнее этого??? ЖКС, обида от отсутствие внимания и ПО, страх одиночества, страх НО теперь стали казаться мелкими. Возникла устремлённость, желание совершать усилия, искать радостные желания, возникло радостное желание бороться с НО и недовольством! Постепенно, шаг за шагом, я хочу делать то, что я могу = радостно хочу. Например, я не устраняю НЭ в живых ситуациях, но есть радостное желание делать циклическое восприятие НО каждый час. б) Когда раньше я устраняла НЭ, то чаще всего мне не удавалось впрыгнуть в ОзВ, и я впрыгивала в смесь НЭ и ОзВ, сбивала НЭ, но она продолжала существовать, я не отдавала отчёт в том, что устранение НЭ – это замена нежелательного восприятия на желательное, а чтобы в этом отдать отчёт, целесообразно чётко определиться, какое восприятие я считаю нежелательным (= испытать радостное желание не испытывать определённое восприятие) и заменять его на желательное (= испытываю радость, когда проявляется это восприятие, есть чётко понимание, что я хочу испытывать это восприятие, что это не какое-то там не-пойми-какое ОзВ, а совершенно определённое восприятие, например, я вспоминаю, как смотрела на закат и испытывала чувство красоты, и это восприятие очевидно привлекательно для меня). В борьбе с НО и недовольством я впрыгиваю в несколько восприятий (не одновременно): 1) Желание переживать тихую радость. Я всего несколько раз испытывала тихую радость и мне мало знаком её вкус. Я не могу впрыгнуть в нее, но я могу впрыгнуть в желание испытать ее – малознакомое, но кажущееся очень привлекательным восприятие, которое резонирует с интенсивным покоем и радостью, эти восприятия мне знакомы и являются очевидно привлекательными). 2) Предвосхищение. Испытываю предвосхищение от мысли, что испытаю тихую радость, что в этом месте может возникнуть тихая радость (пусть я даже не знаю её вкус, но это восприятие считаю очевидно привлекательным). 3) Устремлённость-ясность. Когда читаю книгу Бодхи, возникает ясность (= становится очевидным, что НЭ – это не неотъемлемая часть меня, это восприятия, которые я могу менять по желанию) и устремлённость (= «впереди грандиозные просторы осознания, а я тут деликатничаю с НЭ. За этим первым шагом лежит гигантский мир осознания»). 4) Порождаю мысль: прямо сейчас я устранила НЭ и испытываю предвосхищение, радость, уверенность в себе, непоколебимость = я совершила необратимый шаг. Дополнительно: - Удаётся легче разотождествиться с НЭ, когда осознаю, что мысли не являются неотъемлемой частью меня, не являются подтверждением справедливости НЭ, не являются оправданием НЭ, мысли - это хаотически возникающий набор восприятий, который я могу подвергнуть детальному анализу, критике, устранению. Если возникает одна интерпретация ситуации, то ищу и другие возможные, и понимаю, что тот исход, который вырисовывает набор моих мыслей, не единственный, и что, если я интерпретирую ситуацию иначе, то и некоторые НЭ иногда проявляются слабее. — 70 —
|