Сборник статей 1

Пытаясь проанализировать то, чем же конкретно мне так симпатично пребывание в ЗиС, я пришел к выводу, что самое главное (на данном, видимо, этапе) для меня в нем - это его внеэмоциональность, полная расслабленность, отсутствие этих назойливых беспокойств, которые, как я еще тогда заметил, тают в огне внимания. Достигал же я этого состояния путем приглушения внутреннего диалога, активного сосредоточения на каждом своем движении, на строгом непозволении себе думать о чем-либо другом, кроме как о том, что я не хочу отвлекаться. Это приводило к дискомфорту - я не понимал, как же мне продолжать функционировать так, чтобы "ничего не забыть", не стать рассеянным и циничным ("ну забыл и забыл") и в то же время не растрачиваться по пустякам, не думать ни о чем, что вызывает эмоции. В общем я жил в напряжении. Теперь же я не очень беспокоюсь о том, что делаю, с кем разговариваю и куда иду, поставив себе обязательной целью постоянное отслеживание в первую очередь НЭ, беспокойств и отупляющего возбуждения. Теперь вместо того, чтобы по 50 раз на дню мимолетно констатировать факт, что я "сплю", я использую эти моменты самовоспоминания для того, чтобы просканировать себя на наличие НЭС и устранить его по возможности. Вместе с этим наиболее яркие НЭ и возбуждение сами начинают сигналить о своем появлении ("будить") - как будто напрашиваются быть устраненными, что и происходит практически за несколько мгновений.

Что же начало меняться в связи с этим.

Во-первых, внимание и сосредоточение само начинает набирать силы, притом на протяжении всего дня, а не редкими всплесками, стоящими таких усилий.

Во-вторых, казавшийся непобедимым грубый внутренний диалог начинает ослабевать САМ - я периодически прислушиваюсь к себе и с удивлением не обнаруживаю никакой навязчивой мелодии у себя в голове, либо же она играет очень "тихо" (думаю, это звучит странно, но ее "громкость" действительно может сильно варьироваться), и ее приходится иногда даже поискать, чтобы обнаружить (или не обнаружить). Упражнения (опять же, никак не желавшие получаться), которые я придумывал сам себе, вроде того, чтобы не "забывать себя" во время любого разговора с человеком, выполняются самым элементарным образом, как будто никогда и не было по другому.

Далее: все четче начинают проступать и все легче устраняться НО (чаще всего они направлены на омраченных людей, на которых раньше смотрел чуть ли не с презрением, либо на проявления массового омрачения вроде интереса к наиболее глупому голливудскому кино и т.д. - думаю, в свое время я разберусь с НО отдельно - пока маловато наблюдений). И одно из самых главных осознаний: с помощью этого другого подхода к НЭ (не редкими атаками, а более мягко и настойчиво, на протяжении всего дня), я добиваюсь главного удовольствия - находиться ВНЕ НЭ, чувствовать себя свободным от них.