Тибетское искусство позитивного мышления

Умственное упражнение здоровья

Используйте это упражнение, чтобы обогатиться прекрасной энергией хорошего здоровья, скрытой в вас.

Делайте упражнение раз в неделю, а если почувствуете необходимость — то и чаще; и не спешите. Пусть упражнение длится столько, сколько получится, не пытайтесь форсировать процесс. Лучшее время для того, чтобы получить максимальные результаты,

• раннее утро, перед восходом солнца. Но и в другое время оно принесет немалую пользу.

Сядьте как можно более удобно или лягте на спину. Голова не должна быть склонена в сторону, а телу ничто не должно мешать: Закройте глаза. Дышите как можно более спокойно, ровно.

Теперь представьте, как ваше тело, эмоции и мысли — начиная с макушки головы, вниз до самых кончиков пальцев на ногах, — постепенно часть за частью рассыпаются в маленькие кучки чудесного красного порошка. В конце концов от вас остается только сознание, ощущение личности. Если сможете, постарайтесь удержаться в этом состоянии не меньше десяти минут. В течение этого времени увидьте себя такими, какими вы хотите быть: полными жизни и здоровья.

Когда вы это сделаете, выберите нечто такое, что играет большую роль в вашей жизни, но при этом мешает здоровью, и от чего вы теперь избавляетесь. Это может быть какой-то вид деятельности, привычка, предмет желаний, взаимоотношения. Создайте мысленный образ того, от чего вы хотите отказаться, и бросьте это на красный порошок. Как только образ отбрасываемого упадет в порошок, тот вспыхнет столбом пламени, сверкающего белым и голубым, обжигающего. Ваше сознание входит в центр этого столба огня.

Теперь вы видите, как ваше тело вырастает заново, здоровое и сильное. Вы чувствуете, ощущаете каждую клетку этого нового тела, и ум тоже возвращается к жизни,

• и потом ваше сознание сливается с телом.

В этот момент огонь все еще продолжает бушевать вокруг вас, вознося благодарность тем силам или богам, в которых вы верите. Попросите их благословить это новое создание. Вдохните — и пусть со вздохом колонна огня втянется в ваше тело. Медленно откройте глаза.

Джо никогда не чувствовал себя по-настоящему хорошо. Ему было всего сорок лет, но он выглядел намного старше, и у него вечно что-то было не в порядке. Toy него болела спина, то колено, то начинались проблемы с желудком, то на 1Соже выступали прыщи или пятна. Джо был водителем грузовика, ему приходилось много работать, свободного времени было мало, так что он жил, как получится.