|
Перед началом выпейте воды. ОПРЕДЕЛИТЕ ПРОБЛЕМУ Сформулируйте проблему как можно определённее. Избегайте длинных рассказов. Запишите проблему в рабочий лист соло-процесса Глубокого ПЭАТ. |
||
|
2 |
УСТАНОВИТЕ ЦЕЛЬ Определите, чего вы хотите достичь в результате этой сессии. Какова ваша цель для сессии. Запишите её. |
|
|
3 |
ОСТАВАЙТЕСЬ АССОЦИИРОВАННЫМ (В КОНТАКТЕ С СОДЕРЖИМЫМ) Чувствуйте проблему, которую вы определили, так сильно, как можете. Воспроизведите чувства, которые у вас бывают в ситуациях, когда возникает проблема. Вспомните несколько ситуаций, когда эта проблема имела место. Принесите чувства тех ситуаций в настоящее время. Войдите в проблему полностью, почувствуйте её полностью. |
|
|
4 |
ПРОТОКОЛ ГЛУБОКОГО ПЭАТ - ФУСС (Формула Устранения Само-Саботажа). Утверждение ФУСС принимает текущее состояние и с принятием, начинает энергетически трансформировать его. Без сопротивления нет постоянства (продолжения существования). Закройте глаза. Поместите два ваших пальца на Грудную Точку. Скажите: "Хотя (несмотря на то, что) я (у меня) <проблема>, я принимаю и люблю себя, моё тело, мою личность и тот факт, что я (у меня) <проблема>". Например: "Хотя я <имею эту глубокую печаль> я принимаю и люблю себя, моё тело, мою личность и тот факт, что я <имею эту глубокую печаль>". |
|
|
5 |
Поместите два пальца на 1-ю Глазную Точку. Почувствуйте проблему так глубоко, насколько можете. Испытайте её полностью. Преувеличьте её, если можете. Когда вы чувствуете проблему так глубоко, как можете, глубоко вдохните и выдохните. Без вмешательства и цензуры наблюдайте за тем, что возникает (какие элементы: Ощущение в теле, Эмоция, Мысль, Образ-картинка), откройте глаза и запишите это. (Для картинок - спросите себя, есть ли Эмоция, Ощущение в теле или Мысль, связанные с картинкой). Если ничего не приходит, спросите себя: что этот образ представляет для меня (одним или двумя словами). Не пытайтесь помнить проблему, с которой вы начали, или любое другое содержание, которое процессировалось на цепи. |
|
|
6 |
Принимайте любой СЫРОЙ (необработанный) материал, который появляется. Выберите первый СЫРОЙ материал и произнесите ФУСС, поместив два пальца на Грудную Точку: "Хотя я имею <элемент (и элемент)> я принимаю и люблю себя, моё тело, мою личность и тот факт, что я имею <элемент (и элемент)> Примеры "Хотя у меня <головная боль> я принимаю и люблю себя, моё тело, мою личность и тот факт, что у меня <головная боль>" "Хотя я имею <головную боль и чувствую страх> я принимаю и люблю себя, моё тело, мою личность и тот факт, что я имею <головную боль и чувствую страх>" — 8 —
|
|