|
Теперь задание на неделю. Все дни ходите с маленьким блокнотом и записывайте все свои действия, которые могут считаться привычкой. Отдельным пунктом выпишите все слова-паразиты, которые любите произносить.Будьте бдительны и ваш список начнет стремительно пополняться. Настраивайте на это упражнение свое сознание хотя бы на 6 часов в день, в течение всего этого времени помните о том, что вы делаете упражнение и отфильтровывайте все свои действия на предмет наличия привычек. Присылайте мне во вторник, среду готовый список и в следующей рассылке вы узнаете, как работать с каждой из ваших привычек так, чтобы получить от работы максимальный эффект. Практика Дальнейшая работа с привычками На прошлой неделе вы составляли список всех привычек, которые мы условно назвали вредными, т.е. от которых не было пользы и которые осуществлялись бессознательно. На этой неделе мы продолжим составлять список вредных привычек - далее ВП , а также проведем детальное описание уже найденных. Я могу предположить, что вы нашли не все вредные привычки, которые успели насобирать за свою жизнь, поэтому в течение нескольких последующих дней каждые 5 минут задавайте себе следующие простые вопросы: "Я делаю это осознанно, это мне зачем-то нужно в жизни, от этого есть польза?". Если ответы на первую и любую другую часть этого вопроса будут отрицательными, то можете быть уверенными, что это вредная привычка. Очень многие действия в вашей жизни стали такими родными и автоматическими, что вам даже в голову не придет назвать их Вредной Привычкой . Будьте честны с собой и если, например, вы постоянно теребите локон своих волос или постукиваете пальцами по столу, без сожаления отправляйте эти действия в список. Не бойтесь записывать даже те действия, которые вам кажутся совсем не ВП, если это будут не они, вы их потом из списка легко вычеркните. Отдельно хочу выделить такую группу ВП, как слова-паразиты. Их обычно достаточно много у любого человека, поэтому стоит провести работу на этом поприще особо тщательно. Попросите какого-нибудь из ваших друзей последить за вашей речью и пусть он отмечает все слова- паразиты, все охи и ахи, которые слетят с ваших уст. Итак, у вас получился уже немного более реальный список ваших любимых ВП. Теперь можно перейти к их тотальному описанию. Возьмите чистый лист бумаги и запишите первую привычку, под ней вам нужно будет прояснить для себя следующие вопросы. — 64 —
|