|
На данном этапе более жестко подойдите к результату. Если в начале вы постоянно выскакивали из состояния "здесь и сейчас" и лишь иногда были тотальны в каком-то виде деятельности, то со временем моментов осознанности становится все больше. С той секунды, когда вы можете осознать, что вы отвлеклись от действия, а в остальное время каждый миг был вами прожит, начните считать количество отвлечений. Для начала возьмите короткие периоды по 2-3 минуты. Вот вы идете по улице, перейдите в режим осознанности и посмотрите текущее время. Далее после каждого выпадения из состояния здесь и сейчас делайте в уме заметку (отвлеклись, скажите про себя: "Раз"). Как только 2 минуты истекли, в вашей голове останется число ваших отвлечений. Делайте такие двухминутные атаки осознанности на свой ум как можно чаще и постоянно фиксируйте в блокнотике результаты, Отслеживайте положительную динамику. "Занятие №5" "Тело: зачем оно?" "Что такое мое тело, которому я одновременно и хозяин, и раб" Габриэль Оноре Марсель В данной небольшой статье я вместе с вами хочу рассмотреть один очень важный вопрос, который вы возможно себе даже не задавали - тему, о которой наверняка и не думали. Речь пойдет о вашем физическом теле - да, да…. Именно о нем. - Что представляет собой ваше тело? Зачем оно вам? Какие у него функции? Прежде, чем я перейду непосредственно к теме, позвольте напомнить вам схематическое строение человека обыкновенного, то есть уникального. К телам человека можно отнести следующие: — 48 —
|