Система гармоничного развития

1) Продолжение геометрии.
Представляйте на своем ментальном экране одновременно 3 геометрических фигуры. Они должны быть разных цветов. Далее начинайте в свободном режиме менять цвет фигур и фона, а также трансформируйте одну фигуру в другую, удерживая без изменения остальные. Постарайтесь не перенапрягаться, иначе расхочется заниматься.
2) Предметы
Представляйте себе сложные предметы, вещи: лампа, стул, букет, люстра и так далее. Рассматривайте картинку в деталях, играйте с цветами и текстурой. Научитесь видеть образ ярко и четко.

Продумайте комплекс упражнений для суставов и начните его выполнять - делая каждое движение осознанно и с наслаждением. Достаточно приличный список упражнений можно найти у Норбекова.

Работы, как и раньше, много. Выполнять все упражнения нужно каждый день ОБЯЗАТЕЛЬНО... Присылайте свои отчеты, вопросы -самые интересные размещу в рассылке.

"Занятие №3"

Внимание:Если вы не успели попасть в группу, но очень хотели это сделать - у вас есть такая возможность. Освободилось несколько мест и теперь вы можете стать одним из участников группы. Для этого отправьте мне анкету, которую я описал в прошлой рассылке + отчет за истекшую неделю и упражнениями, которые я также описывал в первом занятии.

Информация для учащихся группы

Умение написать классный недельный отчет - это целое искусство. Для того, чтобы скорее обучиться этому искусству на днях напишу статью о том, как писать недельный отчет. Третий отчет от вас жду в соответствии с положениями данной статьи.

* * *

Практика

Упражнение №1. Ведение дневника
Продолжаем вести дневник, улучшаем навыки планирования дел и времени.

Упражнение №2. Самовоспоминание
Усложняем задание. На этой неделе визуальное восприятие переходит для вас на второй план, а главным моментом становятся звуки. Не ждали такого поворота событий? И правильно. Теперь о самой технике выполнения:

Вечером, перед сном закройте глаза и начните прокручивать весь прошедший день из первого лица, т.е. видя все своими глазами. Вашей главной задачей будет УСЛЫШАТЬ. Вслушивайтесь в появляющиеся звуки. Это могут быть голоса других людей, шум машин, звук работающего пылесоса. Кроме этого - вы также услышите кусочки своего внутреннего диалога. Не обращайте много внимания на картинку, навострите ушки и слушайте