|
Упражнение №3. Пять практик для огранки сознания - Способность представлять
Итак, пять практик - таких разных, и таких похожих. Что же это за упражнения? В их список входят: способность представлять, концентрировать свое внимание, быть осознанным, входить в пассивное состояние ума и развить силу воли. Развивая что-то одно, вы автоматически улучшаете способности в четырех остальных. Таким образом ваше сознание превратится в острый, ясный луч, который сможет проникать в суть вещей и станет незаменимым помощником в вашей жизни.
Сегодня мы поговорим об одной практике - способности представлять. С помощью нее человек может создавать новую реальность, воздействовать на свое тело и окружающий мир, становиться здоровым и развить любые качества. Умение представлять - это не только способность видеть картинки (как думают многие), но и слышать звуки, обонять, осязать и чувствовать вкус.Займемся способностью представлять картинки, но прежде чем выполнить упражнение, проведите определение своего начального уровня:
Тестирование: Закройте глаза и представьте любой цветок, растение или животное.
Оцените полученный образ по следующей шкале :
Не вижу - 0
Еле заметные черты, которые быстро исчезают - 1
Четкий черно-белый образ , но неустойчивый - 2
Устойчивый черно-белый образ - 3
Устойчивый цветной образ - 4
Устойчивый цветной образ видите с открытыми глазами - 5
Можете изменить его цвет ,форму и т.д. - 6
Запишите результат в своем дневничке и поставьте число.Теперь задание - выполняйте следующие 3 упражнения каждый день, о результатах пишите мне.
1- Геометрия. Представляйте себе разные геометрические фигуры: треугольник, квадрат, круг, трапецию и т.д. Удерживайте каждую фигуру по 10-15 секунд.Следите, чтобы они не менялись, и размер фигуры был один и тот же. Через пару дней начните окрашивать фигуры в разные цвета, меняйте цвета у одной и той же фигуры. Если справитесь, усложняйте- начните менять цвет фона. Красный треугольник на синем фоне, затем все меняем.
2- Цифры.Четко представляйте себе цифры от 1 до 50. Меняйте их силой воли, без внутреннего счета.Переходите к следующей цифре, когда четко увидите предыдущую.
3- Буквы. Условия те же , только работаем с родным алфавитом, с каждой буковкой.
Если у вас все получается, усложните эти упражнения самостоятельно и напишите, что из этого вышло.После выполнения упражнения - очередной отчет по форме. Кратко описать смысл практик и их взаимосвязь. Дать 2-3 упражнение на визуальное представление и тест на него (про розу)
— 41 —
|