Как стать экстрасенсом

— ритмическое дыхание (10—5—10—5—10—5)— 5 мин.

— Вр.икасана — 3 раза

— Йога мудра — 3 раза

— Бхуджангасана — 3 раза

— Сарвангасана — 3 раза

— Матсиасана — 2 раза

— Шавасана— 10 мин.

3) Закаливание стоп в ванной и контрастный душ в течение недели.

Занятие 8

Программа занятия:

1. Оздоровление биоэнергией: изучение и отработ­ка приемов при растяжениях, ушибах, переломах — 40 мин.

2. Хатха-йога. Изучение и отработка упражнений: Ардха Подмасана, Пашимоттанасана, упражнения для укрепления нервов — 30 мин.

3. Задание на дом. Комплекс упражнений 8-й не­дели — 7 мин.

4. Выполнение комплекса упражнений 8-й недели — 20 мин.

1. ОЗДОРОВЛЕНИЕ БИОЭНЕРГИЕЙ ПРИ РАСТЯЖЕНИЯХ, УШИБАХ, ПЕРЕЛОМАХ

1.1. Растяжение голеностопного сустава

Подкачку энергии делать не нужно. Воздействуйте локально по месту растяжения.

Сначала обработайте ступню кругом, меняя экран­ную и активную руки (сначала левая экранная в течение 1 минуты, затем правая экранная — 1 минуту). Делайте упражнения в течение 4—6 минут, при этом поверхности стопы не касайтесь. Выполняйте один сеанс в день в течение недели. Затем в течение следу­ющей недели производите один сеанс в день: актив­ной рукой касайтесь биоактивной точки на стопе

в течение 1 минуты протягивая энергию через эту точку, затем касайтесь точки другой рукой, протяги­вая энергию через точку, сбрасывайте заряд. Закан­чивая поглаживанием ступни ладонями обеих рук, сни­мите заряд.

1.2. Ушиб колена

Сначала обработайте колено локально по месту растяжения в течение 4—6 минут.

Затем поставьте экран левой рукой над местом повреждения, а правой крутите над точкой на бедре в течение 1 минуты, затем коснитесь точки, протя­ните энергию через точку, снимите заряд у колена.

Затем проделайте то же самое в точке около пятки (вращение, касание, протяжка). Экран — у колена, активная рука — у пятки.

Закончите легким поглаживанием вокруг места ушиба.

1.3. Перелом

Подпитка энергией не производится (позвоночник не обрабатывается).

При переломе ноги праническое лечение такое же, как и при ушибе колена (методика такая же). При переломе руки в качестве биоактивных точек исполь­зуются точки на предплечье по центру с внешней и внутренней сторон на расстоянии 4-х пальцев от основания ладони.

2. ХАТХА-ЙОГА: АРДХА ПОДМАСАНА, ПАШИМОТТАНАСАНА, УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ НЕРВОВ

2.1. Ардха Подмасана — поза полулотоса