Как стать экстрасенсом

3. ЗАДАНИЕ НА ДОМ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 9-Й НЕДЕЛИ

1) Отработайте приемы оздоровления при двига­тельных нарушениях и параличах.

2) Выполните комплекс упражнений Хатха-йоги:

— ритмическое дыхание (12—6—12—6) — 5 мин.

— Симхасана — 3 раза

— Ардха Матсиендрасана — 3 раза

— Пашимоттанасана — 3 раза

— Дханурасана — 3 раза

— Сарвангасана — 2 раза

— Матсиасана — 2 раза

— Шавасана— 10 мин.

3) Закаливание стоп росой или снегом и контраст­ный душ в течение недели.

Занятие 10

Программа занятия:

1. Оздоровление биоэнергией: изучение и отработ­ка приемов при лечении радикулита — 30 мин.

2. Хатха-йога. Изучение и отработка упражнений: Халасана, Чакрасана, Майюрасана — 40 мин.

3. Задание на дом. Комплекс упражнений 10-й недели — 7 мин.

4. Выполнение комплекса упражнений 10-й неде­ли — 20 мин.

1. ОЗДОРОВЛЕНИЕ БИОЭНЕРГИЕЙ: РАДИКУЛИТ

1.1. Плечевой радикулит

Обязательна подкачка энергией (обрабатывайте позвоночник).

Экран — на плече спереди, а активная ладонь — со стороны спины над этим же плечом. Используйте метод «вытягивания». Затем, оставив экран со стороны спины, активной рукой делайте круговые движения вдоль руки от пальцев вверх, касаясь биоактивных точек— на сгибе в локте и точки ХЕГУ.

Заканчивайте процедуру поглаживанием плеча.

Пациенту предписывается самому 1 -2 раза в лень делать акупресурный

Массаж биоактивных точек на трапециевидной мышце. Каждая точка

Массируется в течение 1 минуты.

1.2. Межреберная невральгия

Сделать подкачку энергией.

Экранная рука на ребрах. Круговые движения активной ладонью вдоль

Руки, касаясь биоактивных точек на руке.

1.3. Пояснично-крестцовый радикулит

Сделать подкачку энергией.

Пациент становится боком, целитель сидит. Эк­ран — в области мочевого пузыря, активная ладонь в области крестца делает круговые движения (7—8 ми­нут). Затем пациент поворачивается вокруг собствен­ной оси, а целитель меняет функции рук и делает кру­говые движения (7—8 минут).

2. ХАТХА-ЙОГА: ХАЛ АС АН А, - ЧАКР АСАНА, МАЙЮРАСАНА

2.1. Халасана — поза плуга

Исходное положение. Лежа на спине, руки вдоль туловища ладонями вниз.

Техника исполнения. С выдохом медленно подни­мите прямые ноги вверх до образования прямого угла с полом. Затем согните туловище и опустите ноги за голову, касаясь пальцами коврика. Секунд через 10 вытяните ноги как можно дальше назад, стараясь не сгибать их в коленях. Вес тела переме­щается к верхней части позвоночного столба. Руки остаются в том же .положении, вытягиваясь таким образом в противоположном направлении. Это обеспе­чивает полное растягивание спины. Находитесь в позе от 0,5 до.1—2 минут.