|
Одновременно с этим мое дыхание вышло из меня, а живот втянулся, так что образовалась маленькая ямка. Казалось, будто воздух поднимался вверх из области пониже пупка. Эта крийя называется уддияна бандха, и в текстах хатха йоги ей придается большое значение. В этих текстах говорится даже, что с ее помощью человек может победить смерть. Она очищает прану и нади. Когда очищаются нади, начинает пылать пищеварительный огонь, а когда очищается прана, ум прекращает блуждать и становится устойчивым. После уддияна бандхи мой подбородок был сильно прижат к горлу. Эта крийя называется джаландхара бандха. Она также очень важна. Обычно капли нектара, которые сочатся из сахасрары, поглощаются огнем солнца в пупковой чакре, однако эта бандха запечатывает его проход, чтобы солнце не превращало нектар в пепел. С ее помощью ум йога вскоре становится неосознаваемым, что означает, что он достигает покоя. Эти три бандхи — мула, уддияна и джаландхара — очень полезны. Постепенно мои прана и апана сбалансировались. Также я полностью овладел позой лотоса. Считается, что йог действительно овладел этой позой, только если он может продержаться в ней три часа. В этих трех бандхах я прыгал, как лягушка, вокруг своей хижины, а ноги были зафиксированы в позе лотоса. К этому времени каждая крийя, приходящая ко мне, наполняла меня радостью. В медитации я также испытал множество мудр — маха мудру, маха бандху, махаведху, випаритакарани мудру, ваджроли мудру. В некоторых случаях я прижимал пятку к анусу и, вытянув вторую ногу, хватал ее обеими руками, а голова оставалась между руками. Это была маха мудра, которая направляет Кундалини в сушумну вместе с праной. Через маха мудру активизируются все нади, а физическая вялость рассеивается. Она помогает сохранению семени. Тело успокаивается и начинает светиться, пищеварительный огонь становится сильнее, чувства легче поддаются контролю, а процесс старения замедляется. Если практиковать ее постоянно, то она устранит такие заболевания как туберкулез, проказа, геморрой, расстройство пищеварения и болезнь селезенки. В отдельных случаях я сгибал одну ногу и клал ее ступню на противоположное бедро, наполняя в то же время свой живот воздухом. Мой подбородок замыкался в джаландхара бандхе, а дыхание задерживалось, затем снова отпускалось. Это называется маха бандха мудрой. Она посылает прану в сушумну, делает тело сильным, а кости крепкими. Я также делал махаведха бандху, которая является уддияна бандхой, практикуемой во время маха бандхи. После того как я выдыхал весь воздух из своих легких, дыхание удерживалось снаружи во внешней кумбхаке. Посредством этой бандхи прана также идет в центральный нерв, а центральный нерв и все три узла — Брахма, Вишну и Рудра — пронизываются. Тогда Кундалини проходит вверх к сахасраре и обратно. Эта бандха позволяет овладеть праной и задерживает старение. Иногда я клал руки на землю ладонями вверх, клал на них голову и поднимал обе ноги ровно вверх. Некоторое время я оставайся в этом положении. Это называется випаритакарани мудрой или сиршасаной. Она приносит много пользы. Она делает сильнее пищеварительный огонь и предотвращает появление морщинок и седых волос. Она не дает нектару сахасрары течь вниз и останавливает старение. Иногда из этой позиции мои руки ложились ладонями на землю, и я отталкивался и становился на руки. Это известно как ваджроли мудра, которая путем развития способности сохранения семени дает уверенный контроль над ним и предотвращает его течение вниз. Она наделяет садха-ку долгой жизнью. — 77 —
|