Ци-нэйцзан II. Ци-массаж внутренних органов. Изгнание ветров

f. Звук Тройного Обогревателя

Тройной Обогреватель связан с тремя энергетическими цент­рами тела: верхний отдел (мозг, сердце и легкие) горячий, средний (печень, желудок, поджелудочная железа и селезенка) теплый и нижний (толстый и тонкий кишечник, почки, моче­вой пузырь и половые органы) холодный. Звук «ХИИИИИ» уравновешивает температуры трех уровней, перенося горя­чую энергию к нижнему центру и поднимая холодную к верх­ним. В частности, горячая энергия из области сердца переме­щается в более холодную область половых органов, а холодная энергия нижней части живота — вверх, в область сердца.

1. Поза: лягте на спину, положите руки по бокам ладонями кверху, глаза закрыты. Сделайте полный вдох во все три полости: грудную клетку, солнечное сплетение и нижнюю часть живота.

2. Звук: на выдохе едва слышно произносите звук «ХИИИИИ», пока не станет плоской грудная клетка, затем область солнечного сплетения и, наконец, нижняя часть живота. Представьте себе, как большой каток выдавливает из вас воздух, двигаясь от головы к сексуальному центру.

3. Отдых и концентрация: закончив выдох, сконцентрируйте внимание на всем своем теле. Повторите все описанные выше этапы от трех до двадцати четырех раз. Достаточно частое выполнение этого упражне­ния поможет вам избавиться от бессонницы и стресса.

3. Ежедневная практика перед сном

Практикуйте Шесть Целительных Звуков перед тем, как лечь спать. Это поможет замедлить протекающие в организме про­цессы, обеспечит крепкий сон и охладит любые перегретые органы. Ложась спать, освободитесь от отрицательных эмо­ций, чтобы вместо них могли появиться положительные. Кро­ме того, очищение от плохих эмоций позволяет избавиться от плохих снов и ночных кошмаров. Вы сможете хорошо вы­спаться и связаться с Разумом Вселенной, чтобы пополнить запасы своей энергии.

Если у вас есть какие-то проблемы или вы чувствуете себя больным, добейтесь ощущения пустоты и передайте все свои заботы Разуму Вселенной. Верьте, что эта сила сможет вам по­мочь. Проснувшись утром и послав внутрь улыбку, вы сами сможете в этом убедиться.

Более полное описание и иллюстрацию практик «Шесть Целительных Звуков» и «Внутренняя Улыбка» вы найдете в книге по Вселенскому Дао, которая называется «Трансформа­ция стресса в жизненную энергию».

В. Выдавливание и выдувание нездоровой энергии

Эти упражнения особенно полезно выполнять ежедневно тем, кто практикует ци-нэйцзан, чтобы, избавляясь от нездоровых энергий и отрицательных эмоций, освобождать место для роста и циркуляции положительных. Кроме того, они помогут вывести избыток тепла из тела пациента, но для получения настоящей пользы от этой практики пациент должен регуляр­но заниматься дома.