Ци-нэйцзан II. Ци-массаж внутренних органов. Изгнание ветров

d. Звук Сердца

Взаимодействующий орган: тонкий кишечник.

Элемент: Огонь.

Время года: лето.

Цвет: красный.

Эмоции: отрицательные — раздражительность, вспыльчи­вость, высокомерие, жестокость; положительные — радость, честность, искренность.

Звук: ХАУУУУ (рот широко открыт).

1. Поза: осознайте свое сердце и улыбнитесь ему. Глубоко

вдохните и примите ту же позу, что и для Звука Пече­ни. Но в отличие от предыдущего упражнения, вы должны наклониться немного вправо, чтобы слегка растянуть область сердца, которое находится чуть левее середины грудной клетки. Сфокусируйте вни­мание на сердце и почувствуйте связь языка с этим органом.

2. Звук: откройте рот, округлите губы, медленно, едва

слышно произносите на выдохе звук «ХАУУУУ». Мысленно представьте, как из околосердечной сумки изгоняется жар, раздражительность, вспыльчивость, высокомерие и жестокость.

3. Отдых и концентрация: закончив выдох, улыбнитесь сердцу и представьте себе яркий красный цвет. По­вторите описанные выше этапы от трех до двадцати четырех раз. Выполняйте это упражнение как можно чаще, это поможет вам избавиться от болезней горла, герпетической лихорадки, опухания десен и языка, нервозности, капризности и болезней сердца.

е. Звук Селезенки

Взаимодействующие органы: поджелудочная железа, же­лудок.

Элемент: Земля. Время года: бабье лето. Цвет: желтый.

Эмоции: отрицательные — беспокойство; положительные—беспристрастность, гармония и равно­весие.

Звук: ХУУУУУУ (идущий из горла, гуттуральный).

1. Поза: Осознайте свою селезенку и пошлите ей улыбку. Делая глубокий вдох, поместите пальцы обеих рук слева под грудиной. При этом слегка вдавите пальцы, одновременно выпячивая среднюю часть спины на­зад.

2. Звук: посмотрите вверх и, слегка надавливая кончиками пальцев на левую сторону области солнечного сплете­ния, начинайте делать выдох, едва слышно произнося звук «ХУУУУУ». Это более гуттуральный, или «гор­ловой» звук, чем Звук Почек. В отличие от звука, про­изводимого при задувании свечи, этот звук рождается скорее в горле, чем во рту. Ощутите, как Звук Селезен­ки заставляет вибрировать голосовые связки. Почув­ствуйте, как всякое беспокойство преобразуется в добродетели — беспристрастность и искренность.

3. Отдыхи концентрация: сделайте полный вдох, закройте глаза, положите руки на колени, ладонями вверх, и сконцентрируйте энергию улыбки на селезенке, под­желудочной железе и желудке. Направляйте дыхание через эти органы, представляя, как они сияют ярким желтым светом. Повторите все упражнение от трех додвадцати четырех раз. Выполняя его почаще, вы смо­жете избавиться от расстройств пищеварения, тош­ноты и диареи.