d. Звук СердцаВзаимодействующий орган: тонкий кишечник. Элемент: Огонь. Время года: лето. Цвет: красный. Эмоции: отрицательные — раздражительность, вспыльчивость, высокомерие, жестокость; положительные — радость, честность, искренность. Звук: ХАУУУУ (рот широко открыт). 1. Поза: осознайте свое сердце и улыбнитесь ему. Глубоко вдохните и примите ту же позу, что и для Звука Печени. Но в отличие от предыдущего упражнения, вы должны наклониться немного вправо, чтобы слегка растянуть область сердца, которое находится чуть левее середины грудной клетки. Сфокусируйте внимание на сердце и почувствуйте связь языка с этим органом. 2. Звук: откройте рот, округлите губы, медленно, едва слышно произносите на выдохе звук «ХАУУУУ». Мысленно представьте, как из околосердечной сумки изгоняется жар, раздражительность, вспыльчивость, высокомерие и жестокость. 3. Отдых и концентрация: закончив выдох, улыбнитесь сердцу и представьте себе яркий красный цвет. Повторите описанные выше этапы от трех до двадцати четырех раз. Выполняйте это упражнение как можно чаще, это поможет вам избавиться от болезней горла, герпетической лихорадки, опухания десен и языка, нервозности, капризности и болезней сердца. е. Звук СелезенкиВзаимодействующие органы: поджелудочная железа, желудок. Элемент: Земля. Время года: бабье лето. Цвет: желтый. Эмоции: отрицательные — беспокойство; положительные—беспристрастность, гармония и равновесие. Звук: ХУУУУУУ (идущий из горла, гуттуральный). 1. Поза: Осознайте свою селезенку и пошлите ей улыбку. Делая глубокий вдох, поместите пальцы обеих рук слева под грудиной. При этом слегка вдавите пальцы, одновременно выпячивая среднюю часть спины назад. 2. Звук: посмотрите вверх и, слегка надавливая кончиками пальцев на левую сторону области солнечного сплетения, начинайте делать выдох, едва слышно произнося звук «ХУУУУУ». Это более гуттуральный, или «горловой» звук, чем Звук Почек. В отличие от звука, производимого при задувании свечи, этот звук рождается скорее в горле, чем во рту. Ощутите, как Звук Селезенки заставляет вибрировать голосовые связки. Почувствуйте, как всякое беспокойство преобразуется в добродетели — беспристрастность и искренность. 3. Отдыхи концентрация: сделайте полный вдох, закройте глаза, положите руки на колени, ладонями вверх, и сконцентрируйте энергию улыбки на селезенке, поджелудочной железе и желудке. Направляйте дыхание через эти органы, представляя, как они сияют ярким желтым светом. Повторите все упражнение от трех додвадцати четырех раз. Выполняя его почаще, вы сможете избавиться от расстройств пищеварения, тошноты и диареи. — 63 —
|