|
1. Вдох значительно интенсивнее выдоха. Предварительный вывод: человек привык больше брать от жизни, чем отдавать (здесь акцент, в этом его основные приоритеты). Пример из области экономики. Ни один банк не будет процветать, если все усилия будут направлены только на поступление денег, т.е. принимая деньги банк не будет совершать денежные обороты (что в нашем случае будет равно вдоху и выдоху). 2. Стиль дыхания такой: вдох короче по продолжительности и менее интенсивен, чем выдох. Предварительный вывод: человек либо альтруист, либо пытается защитить себя от эмоций других людей. В нем активно работает система самоограничений. Задержки на вдохе и выдохе, их соотношение показывают, прежде всего, каков контакт с прошлым опытом, каково желание распоряжаться энергией дыхания «здесь и сейчас» (сохранять или расходовать полученное на вдохе). То и другое положение говорит об основном опыте и показывает степень доверия к окружающей среде. Идеальный вариант, когда контакт с жизнью не прерывается, когда вокруг бушует дружественный океан энергии, постоянно поддерживая плывущего, и с каждым вдохом и выдохом в легкие вливается светящаяся мощь дружественного Космоса. В этом случае вдыхать воздух и энергию означает говорить жизни «да», выдыхать - уметь отпускать силу на свободу, и это значит тем более говорить жизни «да»!. . ПРАКТИКУМ К УРОКУ 21 Тренинг «Да и нет» (который можно проводить в паре) 1. Положение сидя. Руки лежат на коленях ладонями вверх. 2. Продышите 3-5 минут циркуляторным дыханием второго класса. 3. Сбавьте темп дыхания. Произнесите 5-10 раз слово «нет» с разными интонациями. Последние 2 раза с максимальной энергией. Определите, в какой руке слово «нет» отзывается более всего. 4. Визуализируйте «нет» как образ на ладони (цвет, форму, фактуру, вибрацию). 5. Повторите 3-4 раза утверждение «да». Проделайте ту же работу, что и со словом «нет». 6. Дышите 3-5 минут, сохраняя визуализацию в области правой и левой руки одновременно. 7. Соедините обе руки, дайте энергии свободно циркулировать в области всей груди или в области сердца. . ___________________ 1Ребефинг - это, как я понимаю, самый удобный случай изменить свою судьбу к лучшему. (Прим.Ред.)
Урок 22. Дыхание рыцаря Счастливого Образа У знаменитого идальго был свой ситтер, который сопровождал его верхом на ослике на трудном пути к сияющей славе самого скромного и любящего Рыцаря Печального Образа. О, если бы не верный Санчо! Возможно, все было бы совсем иначе... Да и с точки зрения трансперсональной психологии, главный герой романа Сервантеса нуждался в экстренной психологической помощи. Но как же быть? Где найти трансперсонального психолога? В те далекие времена исчерпывающий ответ по данному вопросу не могла получить даже инквизиция... — 30 —
|