|
. ПРАКТИКУМ К УРОКУ 20 «Звездная тропа» 1. Приготовьте музыку Нью-Эйдж космической тематики и ароматическую свечу древесного сандала. 2. Приготовьтесь для дыхания сидя (это будет исходное положение для этого занятия). Поднимите правую руку над головой, сделайте несколько вращательных движений ладонью, как бы создавая сферу 15-20 см в диаметре. 3. Сосредоточьтесь на пространстве над головой, в котором «плавает» созданная вами сфера. Хорошим признаком настройки на образ сферы будет появление давления в области височных зон и мягкого неба. 4. Продышите 5-10 минут спокойным дыханием четвертого класса. Сохраняйте настройку на образ сферы, парящей над головой, 5. Визуализируйте звездное небо с фиолетовым оттенком межзвездного пространства. 6. Дайте вашей сфере взлететь. Отпустите ее в свободный полет к звездному небу. 7. Наблюдайте ее путь, находясь в пределах тела. 8. Перейдите на самый спокойный ритм дыхания четвертого класса. 9. Продолжайте наблюдения до момента вспышки (состояние, когда сфера переходит в другое измерение). 10. Завершите упражнение релаксацией в положении лежа. В этот и последующий дни вас могут посетить мысли, связанные с отдаленным будущим. Сделайте записи по этому поводу в своем дневнике. / _______________________ 1В корне не согласен. Впрочем, ботаники, минера-тоги и астрономы - народ дотошный, может и называть-то уже нечего. (Прим. Ред.). 2 Тут я согласен, у меня до сих пор вспышки в глазах, хотя я ни во что Это не верю. (Ред.)
Урок 21. Скажи мне, как ты дышишь... Меня часто спрашивают: «Ребефинг - это психологическая техника или духовный путь?» Ответ зависит от того, кто задает этот вопрос. Варианты могут быть разные. Ребефинг - это современный инструмент в кейсе врача. Ребефинг - это йога эпохи Водолея. Ребефинг - это первый реальный шаг на пути к духовному миру. Ребефинг - это лучшая из практических философий, это та зона опыта, где все существует здесь и сейчас,1 и все можно получить сразу. Слово «можно» следует расшифровать. Все дело в том, что желание измениться «к лучшему» бывает только выражено в словах, но его нет на самом деле. А таковы особенности дыхания в Ребефинге, что начинающий всегда доходит до сути происходившего с ним на жизненном пути. Природа желания, матрицы памяти, резонансы негативного и позитивного опыта, личная история, анализ и синтез не выражены словами, их представляют образ, цвет, фантастические переживания. Но как же определить в дыхании, какой опыт говорит с нами? Как понять его на языке слов? Вначале это происходит так. Инструктор предлагает подышать как можно активнее, «с большей пользой для тела», ну, скажем, для его жизненности. Некоторое время занимающийся дышит активно по своим возможностям. Но затем начинает доминировать внутренний опыт, если хотите, бытовая философия. Варианты: — 29 —
|