|
Мышцы Все мышцы состоят из волокон и нервов. Единичные нервные клетки называются мотонейронами, или двигательными нейронами, и помещаются на позвоночном столбе. Отростки нейронов, аксоны, простираются от позвоночного столба к мышечным волокнам. Мышцы сокращаются под действием электрического импульса, исходящего из мозга и проходящего через спинной мозг по аксонам к мышечным моторным механизмам. По сути, мышцы сокращаются под действием сигналов из мозга — вместилища наших мыслей. Исследования показывают, что мы можем улучшить свое мастерство буквально в любом виде деятельности, добиться лучших результатов в любом виде спорта и играх — от дартса (метания стрел) до баскетбола — благодаря только тому, что мысленно добьемся успеха. Мысленно, даже не прилагая физического усилия, мы уже тренируем мышцы, и они легко включаются в действие, когда нам это необходимо на самом деле, а не в воображении. Мышцы уже получили сигнал. Распрямление Мышцы, поддерживающие позвоночник, могут сокращаться и оставаться напряженными подобно тому, как это происходит с мышцами, поддерживающими ребра в оптимально рабочем положении. К этим мышцам применимо то же правило: вы сокращаете их посредством действий, но только воздерживаясь от действий, вы можете расслабить их. Нельзя расслабить мышцы благодаря каким-то движениям. Расслабление наступает вследствие остановки пускового механизма, который активизирует мышцы, заставляя их сокращаться. Мы не можем воспрепятствовать активизации мышц посредством действий. Но мы можем ничего не делать и, таким образом, добиться расслабления и релаксации. Ничего не делать — труднее, чем что-то делать, потому что мы утратили способность к бездействию. Хотите проверить справедливость моего утверждения? Выполняйте следующее простейшее упражнение на бездействие. Одной рукой подержите другую руку на уровне талии. Затем отпустите руку — она упадет. Так? Или вы не уронили руку? Обычно нам труднее всего прекратить действие, потому что мы и об этом акте думаем, скорее, как о действии, а не о бездействии. Движение без движения Попробуйте выполнить другое контрольное упражнение. Читая эти строки, сосредоточьтесь на указательном пальце левой руки. Спросите себя — на что указывает палец, а затем проверьте это, но — не поворачивая головы, не двигая пальцем. Сконцентрируйте внимание на том предмете, на который указывает палец, и вообразите, что он указывает на предмет еще настойчивее. Готов поспорить, что вы невольно задвигаете пальцем, даже если будете стараться не делать этого. Просто благодаря концентрации — не подавая себе указания к действию — мы осуществляем действие. — 54 —
|