|
Активность мозговых альфа волн также отсутствует, что указывает на отсутствие релаксации. В таком состоянии души трудно быть креативным, что выражается в социальной негибкости, трудностях в общении, включая детей, супругов, друзей и коллег.
Последняя статья в журнале Golf Magazine (автор Jonathan Abrahams) объясняет, что главная разница между лучшими игроками в гольф и теми, кому приходится бороться за результат, заключается именно в уровне чувства тревоги вследствие развития реакции отторжения и страха в левой части головного мозга. В 2001 Доктор Дебби Кроус (Debbie Crows) получила премию a "Dateline NBC" за свою работу по коллекционированию мозговых карт с представлением левосторонней активности мозга. Она наблюдала ряд игроков в гольф во время простого удара по мячу. В процессе наблюдения она добавила элемент стресса, $300.00 премию за лучшее исполнение удара, а затем – денежный штраф за худшее исполнение. Игроки с левосторонней мозговой активностью показывали ухудшение результата с возрастанием давления. Лучший способ преодоления стресса – изменить образ жизни. Всегда помните, что мысли, особенно негативные, не есть факты, даже если они кажутся наиболее вероятными. Эта простая концепция – одно из первых средств, которые я внушаю моим пациентам, страдающим тревогой и депрессией. Я прошу пациентов вспомнить примеры, когда негативное восприятие действительности ими самими или их знакомыми было неверным фактически. Медитация быстрее помогает нам восстановиться от стресса, мы можем собраться с силами и подготовиться взять ситуацию в свои руки, решая проблемы адекватно и эффективно. Здесь аудио-визуальная стимуляция, параллельно с медитацией, очень полезна. Я предлагаю моим клиентам воспользоваться прибором DAVID Paradise, когда они хотят избавиться от негативных мыслей и чувства паники, накопившихся за день. Техники снятия стресса очень полезны потому, что они помогают справиться со стрессом до того, как он разовьется до ненормальных размеров. Многие из этих методов легко применять в жизни, и они дают быстрый результат. Наше чувство контроля над ситуацией и уверенности в себе поможет поднять самооценку в преодолении трудностей, обнадежит и поднимет уровень серотонина. Это также снимет последствия стресса, такие как повышенный выброс адреналина. Например, компания представила программу снятия стресса для 150 своих сотрудников и затем сравнила их со 150 сотрудниками, не участвовавшими в программе. Выяснилось увеличение посещаемости работы на 52%, еженедельные убытки сократились на 75%, медицинские вмешательства снизились на 55% в группе участников программы. — 35 —
|