Майнд машины. Открываем заново технологию АВС

Супруг(а) и дети могут рассматриваться либо как проблема, либо как люди, с которыми мы хотим разделить свою жизнь. Коллег можно рассматривать либо как бездарей, либо как одаренных людей. Подход к жизни типа «все или ничего» дает неверные суждения, такие как «ты всегда придираешься» или «ты никогда не говоришь мне, что любишь». Люди с негативным взглядом на жизнь имеют тенденцию быть всегда «начеку» и более подвержены стрессам, чем люди, имеющие позитивный взгляд на жизнь.

Стресс может развиться в чувство постоянной тревоги, гиперактивность и депрессию, как результат медиаторного дисбаланса и витаминной недостаточности, например, недостатка витаминов группы В. Витамины помогают сохранять спокойствие и необходимы для уменьшения стресса.

Недостаток солнечного света дает дефицит витаминов группы D и сезонные расстройства. Сезонные расстройства характерны не только людям, живущим в северном климате - любой, кто проводит много времени в помещении, независимо от района проживания, подвержен сезонным расстройствам.

Для многих из нас простейший способ контролировать стресс – это правильное питание. Никотин, алкоголь кофеин, сахар, соль и продукты плохого качества либо вызывают стрессовую реакцию организма, либо понижают нашу сопротивляемость стрессу.

Кофеин и никотин вызывают реакцию отторжения и страха. Большинство людей в развитом мире употребляют слишком много кофеина в кофе и мягких напитках, что дает упомянутое состояние. К сожалению, многие дети также получают недопустимое количество кофеина, содержащегося в мягких напитках и шоколаде. Многие любители кофеина испытывают следующие симптомы:

Дрожь, приступы паники, тошнота, вспыльчивость, бессонница, гиперактивность, диарея, холодные конечности, импульсивность, склонность к перепадам настроения, нервозность, головные боли .

Возрастающая потребность в алкоголе и сигаретах, чтобы «снять стресс» вызывает:
дисфункция височно-нижнечелюстного сустава, мускульная напряженность, учащенное сердцебиение. Когда я занимался изучением дисфункции височно-нижнечелюстного сустава в университете Альберты в течение 80-х, я наблюдал клиентов с агонизирующей болью просто от трех меленьких чашек кофе в день.

Когда мы убедили их отказаться от кофеина, их мускульная напряженность и постоянная боль ушли. Из тех клиентов, кто страдал дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава вследствие употребления кофеина или стресса, двое-трое испытывали боль в левой части лица или в левом плече.

Измеренные с обеих сторон, мускульные мышцы показали одинаковую активность. Но когда они были визуализированы, выявилось наличие стрессовой ситуации (например, неприятности на работе, ссора с супругом/ой или поездка по скользкой, заснеженной дороге), мускульное напряжение с левой стороны возрастало, в то время как с правой стороны оставалось неизменным.